3月6日，北京財貿職業學院學生青馬班在學生中心218舉辦心理專題講座。講座邀請了國家二級心理咨詢師、心理健康指導師、建筑工程管理學院心理專項工作負責人徐曉凱老師，為同學們帶來了一場主題為“情緒管理與壓力應對”的精彩講座?；顒又荚诩訌娦睦斫】到逃?，幫助學生掌握有效的情緒管理和壓力應對技巧，以積極的心態面對學習和生活。
講座中，徐曉凱憑借豐富的專業知識和實踐經驗，深入淺出地講解了情緒的本質、產生原因以及壓力對身心健康的影響。他指出，情緒是人類對外部世界的自然反應，了解情緒背后的需求是有效管理情緒的關鍵。徐老師通過生動的案例和互動環節，引導學生正確認識和接納自己的情緒，避免壓抑或過度反應。
在壓力應對方面，徐曉凱分享了多種實用的方法和技巧。他強調，合理的時間管理、適度的運動、良好的睡眠以及積極的社交支持，都是緩解壓力的有效途徑。此外，他還現場教授了一些簡單易學的放松技巧，如深呼吸、冥想和漸進性肌肉松弛法，幫助學生在感到壓力時能夠迅速調整狀態，保持內心的平靜與安寧。
互動環節中，同學們積極提問，就學習、工作和生活中遇到的各種情緒和壓力問題與徐曉凱進行了深入交流，徐老師給予了針對性的建議和指導。
此次講座內容豐富、實用性強，讓青馬學員們受益匪淺。許多同學表示，通過本次講座對情緒管理和壓力應對有了全新的認識，豐富了對心理健康的認知和理解。在今后的學習和生活中他們會積極關注自身及周圍同學們的心理健康，發揮朋輩輔導和心理關懷的作用，為建設和諧校園貢獻力量。（作者：湯文旭（學生） 圖片：龐悅（學生））
