睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。為落實教育部《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》要求，確保在校學生享有充足睡眠時間和好的睡眠質量，促進學生身心健康發展，山東省昌樂一中多措并舉全力加強學生睡眠管理，為學生實現高質量睡眠提供全面保障。
建立科學作息制度
學校根據國家有關規定和初高中不同年齡段學生特點與生理需求，制定科學合理的作息表，初中學生能保證每天9小時以上的睡眠，高中學生能保證每天8小時以上的睡眠。
開展睡眠教育宣傳
學校通過體育與健康課程、心理健康教育、班會活動、家校溝通等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于學生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。
提升寢室住宿條件
為了更好地提升學生的睡眠質量，我校按照“一生一床位、一舍一廁所”標準建成高品質學生宿舍，確保寢室內光線、溫度及濕度適宜，有效隔絕噪音源，全部配備空調、風扇、地暖、儲物櫥柜等，為學生提供優質的住宿條件。
同時學校還為學生宿舍安裝空氣能系統，能夠保證學生用到24小時生活熱水，方便同學們洗漱、淋??；每層樓安裝直飲水機，能滿足學生純凈水飲用需求；還有足量免費的吹風機，洗完頭發可以直接吹干，避免引起感冒頭疼。
加強睡眠管理監督
為了更好落實睡眠管理工作，保障宿舍睡眠秩序，提升學生在校睡眠質量，學校每天在每座宿舍樓安排一位教師“陪同”學生兩睡，督促早睡，檢查早起，叫醒服務，實現全鏈式監管陪伴，確保學生睡眠安全、有序、舒心。
建立心理咨詢機制
鑒于心理因素對睡眠質量的影響，學校加強心理輔導與咨詢服務，鼓勵學生在遇到壓力時主動尋求幫助。定期組織心理健康講座，幫助學生學習壓力管理與放松技巧，有助于提升他們的整體睡眠質量。
高質量的睡眠是同學們健康成長和高效學習的基礎，昌樂一中通過科學的管理措施，在改善學生的睡眠質量的同時，進一步促進了學生的全面發展。學校將繼續不懈地努力，為學生打造一個更加健康、舒適的學習生活環境，讓他們在良好的睡眠狀態下更好地成長和學習。
