尊敬的老師，親愛的同學們：
大家上午好!我是來自高一(14)班的付桂，今天我演講的題目是“暑假的長度與厚度”。
光陰似箭，日月如梭，伴隨著盛夏聒噪的蟬鳴與灼熱的風，高中的一個學期又即將告一段落。面對當下即將來臨的暑假，我們應該如何規劃，使假期更加充實有意義呢?
“凡事預則立，不預則廢”暑假時間很長，但若是僅僅用來玩樂，整天在家里無所事事，作業應付了之，這個假期定會變得空虛而短暫。當下一個新學期到來時，你可能會感覺不適、匆忙而慌亂。所以把握這幾個星期的寶貴時間，制定一個長久堅持的學習計劃，將假期的時間精心規劃、細分到刻，讓暑假過得充實而有意義是很有必要的。以下是對同學們提出的幾點建議：
(一)合理安排時間——做時間的主人
暑假開始，同學們首先回顧一下自己在剛結束的這學期學到了什么，有哪些收獲，有哪些不足，有哪些地方應該反思、改進。然后制定一份暑假計劃，安排好每天的作息時間與學習安排：假期堅持早起晨讀，抓住每天記憶力的黃金時段去背誦文科知識點，中午保證一個小時午睡，以便下午能有更好的狀態去學習，睡前再抽20分鐘時間復盤今日的收獲，每晚在11點前睡覺，努力保證生物鐘與在學校時相似，以便收假的時候能盡快地適應學校的作息。
(二)牢記學習任務——做勤學的學生
銘記自己是一名學生，學習是我們的首要任務。每天都應該按計劃完成一定的假期作業，養成每天學習和積累的習慣，通過溫習舊的知識，預習新的知識來進一步提高學習能力，為下學期的學習做好準備。假期中，靜下心來多讀幾本好書，做好讀書筆記，寫點讀后感。通過假期的學習和閱讀，來積累詞匯和信息，了解社會熱點的本質和精髓，提高自己的知識水平和認知能力。
(三)增進談心交流——做父母貼心人
暑假期間，同學們更多的時間是在家里，其間也免不了要走親訪友，這都是和親人之間增進交流的好機會。要坐下來和家人談談心，交流感情，匯報學習與成長等方面情況以及努力方向。也可以和親人討論一些社會熱點，加深對社會的理解。暑假期間，還應幫父母做些力所能及的家務事，做父母的小幫手。
(四)勞逸結合——用眼睛看世界，用腳丈量世界
正如華佗所言“動靜相濟，勞逸適度”。勞逸結合也是規劃假期的一個要點，或是來一場旅行，去南國北疆、五湖四海，與遼闊山河同歌，和千秋偉業共舞;或是拿一本好書，去看大漢的冷月、盛唐的樂舞，去聽荷馬的悲歌，泰戈爾的輕吟。適度且有益的放松方式，使我們能更好的在假期體驗學習之余的美好生活，也能開拓我們的見識，體悟人生的價值。
(五)加強自我保護——安全牢記心中
提高自我保護意識，安全每一天，愉快過暑假。走親訪友、外出游玩要提高警惕，遵守交通法規。遠離野外的湖泊河流，選擇正規安全的游泳館，預防溺水事件的發生。外出和到家要記得向父母打招呼，未經家長同意不得在外留宿。
同學們，暑假即將來臨，讓我們科學安排暑假的每分每秒，既要好好休整，也不忘用奮筆疾書與躬行實踐來敲響新學期的大門!
我的發言完畢，謝謝大家!
湖北省黃岡中學
2024-07-14
