尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家好！我是來自2206班的陳晞雯，今天我國旗下演講的主題是“關愛自己 陽光前行”。
五月，草木溫潤，陽光和暖。五月，山高水長，萬事皆好運。五月，也是心理健康活動月，而本周將迎來5月25日，是全國心理健康日。5.25諧音“我愛我”，它的核心內容是：關愛自己、了解自己、接納自己，關注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質，進而愛別人，愛社會。
王爾德曾說，自愛是人生漫長浪漫史的開端。成長就像一條漫長崎嶇的山路，在這條路上，起起伏伏實屬人生常態，其實不同的位置有不同的風景，不同的經歷也有不同的收獲?？墒?，有的人即便爬到了高處，也依然無法感受成功的喜悅；有的人縱使跌入谷底，也依然充滿了奮進的快樂。區別正是在于，你如何看待自己的處境。心理健康至關重要，它是我們人生幸福感的重要來源，也是人生成長發展的重要基石。
那么，關愛自己，維護心理健康，我們又該如何做呢？
第一，學會和自己和諧相處，管理自己的情緒，與自己的情緒相處。發現自己的閃光點，看到自己身上的優點。面對自身的缺點，不氣餒，有意識地克服缺點，避免陷入過度自卑的泥潭中，更重要的是多看到自己的好的一面，發揮自己的長處。不斷挖掘自己的潛能，完善自己。最終達到認可自己，接受自己，喜歡自己，擁有自信，相信自己。
第二，對自己的生活負責，不斷提升自己的綜合素養，提高處理問題的能力，平衡好生活。比如生活與學習的平衡，自我與他人的平衡，休息、鍛煉與放松的平衡，提高生活的適應能力。具體而言，我們可以保持充足的睡眠，睡眠是修復身體和保持活力的重要方式，對保持心身健康非常重要。堅持鍛煉，將運動變為一種生活方式。運動不僅可以保持身體健康，它還可以讓我們的身體產生內啡肽，讓我們保持平靜，緩解消極情緒。保持良好的人際關系，積極參與集體活動，在人際互動中提高處理人際關系的能力。
第三，培養積極心態，選擇多彩的人生。我們所看到的外部世界的一切，很多都是我們心中的折射，所以才會有人說，心若改變，世界也隨之改變。生活中的人，或樂觀或悲觀，悲觀的人總是在生活中尋找缺陷，所看到的是滿目瘡痍；而樂觀的人總能從生活中發現潛在的希望，看到的是絢麗多彩。當我們把視野盯著消極和暗淡時，整個生命便失去了顏色；而當我們將視野投向美好的未來，就會看到欣欣向榮。同樣半杯水，有的人會想“還好，還有半杯水”，而有的人會想“真倒霉，只有半杯水”。同一個事物，具有兩面性，善于看到事物積極的一面，多多給世界積極的解釋，常常給自己積極的暗示，能更好地幫助我們培養積極的心態。
愛自己，意味著，當自己狀態良好時，能夠繼續保持，再接再厲，做好生活的掌舵人。愛自己，也意味著，當自己處于低谷時，給自己的內心打開一扇窗，讓窗外的陽光溫暖自己。愛自己是終身浪漫的開始，同學們，在尋常日子里，讓我們學會關愛自己，成為更好的自己。希望我們每一個人都擁有陽光般的心態，也祝福大家在每個尋常的日子里都能收獲喜悅。五月夏林初盛，也愿你我好事終成！
我的演講到此結束，謝謝大家?。?024年5月）
