近日，由西南醫科大學學生工作部學生心理健康教育與咨詢中心主辦，醫學影像系承辦的“5·25”身心療愈營系列活動之“靜心正念營”舉行。本次活動主題為“覺知自我，正念舒壓”，包含線上十天打卡正念訓練營活動和線下心理團體輔導活動，來自全校17個院系的300余名同學參加了線上打卡活動，30余名同學參加了線下活動。
4月20-29日，線上十天正念打卡訓練營包含 “常規正念” “跟著云朵一起呼吸” “像孩子一樣好奇地喝水” “葡萄干內的宇宙”等主題。同學們自主選擇不同主題完成正念，進行線上持續打卡，記錄正念過程與感受，進一步走進內心世界，了解自己。最終，評審小組根據正念感受的真實性、深刻性、生動性，評選出一等獎3名，二等獎6名，三等獎10名。
5月7日晚，靜心正念營線下活動——“覺知自我，正念舒壓”團體心理輔導在城北校區海川樓1-7室舉辦，邀請人文與管理學院副教授徐浩嵐擔任活動指導老師?；顒舆^程中，徐浩嵐指導同學們在舒緩音樂中進行冥想練習、放松身心，通過呼吸調整情緒，掌握情緒管理技巧。舒緩身心后，徐浩嵐通過加茶、泡茶、飲茶三個環節，引導同學們觀茶、感茶、品茶，沉浸當下，專注細節，感受平靜，釋放壓力。
通過本次“靜心正念營”活動，同學們緩解了快節奏的校園生活和學習帶來的煩躁情緒和內心壓力，幫助其更好地了解負面情緒，正確面對和宣泄負面情緒，從而獲得更加美好、有意義的生活體驗。(作者:文：胡興宇 蘇建華 圖：鄧熙)
