春風輕撫，萬物復蘇，同學們迎來了充滿活力同時不乏挑戰的季節。春天的氣息雖柔和，卻也伴隨著春困疲倦、增長的壓力與焦慮以及情緒的波動。
3月18日，上海市敬業中學針對季節性心理變化開展“健康從‘心’開始——春季心理調適指南”主題升旗儀式，由心理教師姚項哲惠主講。
首先，姚老師針對春季常見的身心困擾做了簡單介紹，強調科學認知和接納變化的重要性。之后，她分享了一系列心理調適的技巧，包括情緒日記、藝術表達、運動鍛煉等，并通過視頻資料向大家展示了實用的心理調節方法“著陸技術”。最后，姚老師鼓勵大家適時尋求幫助，為自己建立良好的支持系統。
一年之計在于春，祝愿同學們積極調整身心狀態，共同迎接新一年的挑戰和美好。（作者：項埕）
