為認真落實學?？佳袑W生座談會議精神，進一步緩解考研學生的考前心理壓力，11月21日，隴東學院黨委學生工作部、大學生心理咨詢中心特邀教育與體育學院心理學副教授李曉華，為2024年考研學生作題為《馬克龍味的冬天》考研學生備考心理調適專題講座。來自14個二級學院的200多名考研學生參加。
李曉華剖析了考研之路規劃面臨的形勢，圍繞“考生常見的情緒困擾”“學會心理減壓，有效調節情緒”和“掌握考試技巧，輕松應對考研”三個方面，給大家傳授了緩解壓力和焦慮的方法，引導學生舒緩備考壓力。并提醒同學們要保證規律高效的睡眠、堅持健康有益的運動、保持信心、拒絕焦慮。建議同學們如果出現了無法自我調節的焦慮等不良情緒，應積極地尋求外界幫助，學校的心理咨詢中心會陪伴、支持各位同學共同度過考研沖刺階段，奔赴美好未來。最后她祝愿每一位學生都能夠得償所愿，成功上岸。
研途漫漫終有期，多年奮斗始有成。此次講座有利于幫助考研學生緩解焦慮情緒、積極調整心態、不斷提升自我，使同學們更清晰地判斷出自己是否處于壓力狀態，進而及時調節，更好規劃考前學習，以更加積極健康的情緒投入到考研沖刺中去。
為更好地助力考研學生提升自主自助維護心理調適的能力，大學生心理咨詢中心還推出了線上線下相結合的心理支持，增設了考前心理輔導熱線電話，為廣大考生答疑解惑，引導考生堅定信心、調節負面情緒，鍛煉良好的應試心態，以最佳的精神狀態迎接挑戰。（文/大學生心理咨詢中心 趙靜）
