敬愛的老師、親愛的同學們：
大家好！我是2115班的盧冰冰。我今天演講的主題是“科學防控近視，共筑光明未來”。
著名人類學家博厄斯曾說：“眼睛是靈魂的窗戶，人的才智和意志可由此看出來?！?光明，來自眼睛。只有擁有良好的視力，才能構筑光明未來。在這個時代，擦亮心靈之窗、開闊全新眼界，對于我們學習和生活的重要意義是不言而喻的。
然而，據國家衛健委最新監測顯示，我國兒童青少年總體近視率為52.7%；其中6歲兒童為14.3%，小學生為35.6%，初中生為71.1%，高中生為80.5%。高中階段的近視率占比十分嚴重。且高中生高度近視率現已達到17.6%，高度近視容易引發多種嚴重并發癥，比如白內障、視網膜脫離和青光眼等，是重點防治的致盲性眼病。高度近視的危害不容忽視。
安斯蒂曾說：“眼睛是內心索引?！睘榱烁玫馗兄饷鳎粩喑鋵嵭撵`，我們應該怎樣保護視力呢？
首先，保持科學用眼距離，合理管控時間。學習時，近距離用眼時間不宜過長，每隔40至50分鐘就應該稍微休息3至5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。使用電子產品時，應保持正確姿勢，不能過分沉迷，合理控制使用時間。
其次，參加體育鍛煉，增強體質。體育鍛煉不足致使近視，常常是最容易被忽視的原因。我們應該積極參加學校體育活動，認真對待跑操。同時要努力完成體育課堂練習，增強自己的體質。
然后，堅持做眼保健操。眼保健操促進解除眼疲勞，有利于青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。為了科學預防近視，保護眼睛，我們應認真做好每日的眼保健操。每一分努力的累積，會在有一天讓我們看到堅持的意義。
最后，堅持合理飲食。少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會致使血鈣減少，助長了近視發生和發展。只有保持健康的飲食習慣，才能更好保護視力。
愛護眼睛，享受光明。愛護眼睛，擁抱光明。讓我們一起科學防控近視，共筑光明未來！
我的演講完畢，謝謝大家！
湖北省沙市中學
2022-03-28
