11月2日晚，西北師范大學知行學院邀請蘭州市心理危機干預中心負責人，蘭州市第三人民醫院副主任醫師魏春燕通過騰訊課堂直播的方式作了題為《新冠肺炎疫情下的心理調適》專題講座。講座由心理中心負責人主持，學院專職輔導員、各系1700余名師生聆聽了講座。
魏主任首先介紹了疫情下的常見的心理反應，主要包括應激的出現會影響大腦的多個腦區，從而引起眾多心理現象。應激會誘發負性情緒反應，諸如焦慮、恐懼、抑郁等常與其他心理行為活動產生相互影響，使自我意識狹窄、注意力下降，判斷能力和社會適應能力下降；伴隨著情緒反應也會出現相應的涉及自主神經系統、消化系統、內分泌系統和免疫系統等的軀體反應；在認知方面主要體現在認知麻木、注意力集中困難、注意范圍狹窄等；記憶、思維、想象力減退等負性認知；行為反應方面包括逃避，退化與依賴，敵對與攻擊，無助與自憐，物質濫用等。
在面對疫情大學生如何應對應激反應部分，魏主任分享了從生活方面做到維持正常的生活作息，保持生活的穩定性，盡量保證6-8小時的睡眠；適當運動，根據自身狀況，選擇瑜伽、健身操等室內運動；三餐要規律，蛋白、脂肪和碳水化合物要科學搭配，多喝水；從心理上盡可能做到自我覺察，自我對話，自我關懷，合理宣泄，為所當為。倡導用積極思維動正向情緒，進行積極關注（關注防疫的正向事件等），積極期待（相信防疫一定會盡快勝利等），積極評價（評價政府、學校、師生防疫的舉措等）。此外魏主任介紹了緩解疫情中的焦慮心情的腹式呼吸法，運動療法，認知調整法以及“蝴蝶拍心理穩定化技術”。
在互動階段，魏主任回答了學生提出的有關睡眠狀況，宿舍人際關系，情緒煩躁，焦慮不安，抑郁情緒，戀愛等方面的問題。同時針對有需要心理咨詢的學生也提出了合理建議。
