荊州新聞網消息（記者 郭佩月）下周一將迎來2021年高考，今年高考為期三天，一些考生在臨近高考的這段時間表現得很緊張、焦慮，導致他們晚上失眠，白天精神狀態欠佳，不利于復習。那么，廣大考生應該如何調節自己的考前心態呢？
要想取得理想成績，考生在考前和考試中保持良好心態、放松自我心情是很有必要的，在迎考復習和高考中，考生要學會將自己的情緒調整到最佳狀態。
荊州市第一人民醫院神經內科副主任醫師夏烈新表示，考生可以通過深呼吸調整自己的情緒，也可定時到室外做運動，分散自己的注意力，不要一直盯在學習上，注意勞逸結合。
在飲食方面，要盡量食用易消化的食物，少食辛辣油膩食物，注意營養均衡和飲食規律，早餐要吃好、中午要吃飽、晚上要吃少。
同時，夏烈新建議，對于考生來說，在學校的學習氛圍已經非常壓抑和緊張，所以在家庭環境方面，家長應營造一個良好而寬松的生活與學習氛圍，不要給小孩過多的壓力。此外，保持良好的睡眠也非常重要。
