高考的腳步越來越近了。最后的一個月，在一些人看來，大局已定無法改變什么，而在另一些人看來，卻是實現自我提升的大好時機。
如何制定科學、高效的復習備考策略，充分利用好最后的黃金時間？中國教育報約請了一線名師，帶來高三最后一個月的復習總策略，老師和考生一定要收好！
高三最后一個月的復習備考總策略
2021年高考即將到來，臨近大考的最后一個月，如何復習備考，如何將備考效益最優化，是高三師生最關心的問題。
我認為，最后沖刺的一個月，需要各方協同發力，精細規劃。如若能科學、精細地做好最后一個月的備考，往往能事半功倍、更上一層樓。
學校要精細規劃，做好“三個統一”
最后一個月，教師和學生容易產生“大局已定，提升空間不大”的想法，從而帶來備考的隨意和松懈。
年級管理者應做好思想工作，點燃師生斗志。正所謂“行百里者半九十”，從備考的角度看，高考是一場拼體力、拼基礎、拼方法、拼策略、拼心態、拼發揮的綜合性“戰役”，只要交卷鈴聲沒有響起，一切都為時未晚，一切皆有可能。
年級管理的指導思想是促進學生、家長、教師思想統一，三方協同作戰，教學管理上要做到高標準、嚴要求、靈活而有溫情。
年級層面，要做好三個“統一”：統一認真研究最后一個月的教育教學活動，規劃調整好最后一個月的作息時間；統一考試安排，各學科的年級統一測試時間段盡量與高考時間段保持一致；統一減少各學科課時，增加自習課，留出更多時間讓學生查漏補缺和自主復習。
在備課組層面，備課組應帶領全組教師，結合年級規劃，具體落實好每日教學內容、測試及講評的安排，增強規劃性，減少隨意性。
學校應加強年級常規管理，每周召開班主任會、備課組長會研究教育教學，統一思想，溝通協調，做好年級層面和班級層面各學科間的配合。
加強對學生思想引領，做好學習節奏調整。要發揮好體育的調控作用，引導學生高效利用體育課、課間操、年級體育鍛煉等時間，逐步將學生身體和心理調整到最佳狀態。
教師教學應淡定從容，回歸本質
各科備課組要進一步加強教學研究，回歸教學本質。
一是回歸教材，認真做好教材研究、錯題回顧等工作。
二是回歸課標，認真研究高考真題，研究各學科課程標準，思考今年高考試題的走向；集體精心打磨后期試題，強調試題的篩選、改編；試題編制時注重優化情境設計，增強試題基礎性、綜合性、應用性、創新性、開放性、靈活性，在注重難點重點的情況下，應避免“偏、怪、難”，充分發揮命題的育人功能和積極導向作用，減少死記硬背和機械刷題。
三是回歸系統，通過適度的試題幫助學生完善知識框架的建構，確保知識成系統、成網絡，彌補第一、二輪復習中的知識漏洞。
教師要帶著平常心、自信心走進課堂。教師課堂的平常心、自信心體現在敢選、敢評、敢不講，課堂講授除知識點外，要更多著眼于學科核心素養的要求，注重審題、答題、得分技巧與方法的點撥。
課堂教學提倡講練結合，教學安排側重多練精講，練習題可寫詳解印發給學生，減少講評課時，提高講評效率，加強教學針對性。
教師的課后輔導要有針對性，要能更具實操性地為學生提供備考建議。教師要研究學生，充分利用各種測試所提供的信息，及時準確地為學生“把脈”。
教師要科學地理解角色轉換，從“臺前”轉為“幕后”并不代表不作為，也不代表沒有作為空間。教師只有精細研究，才能把控好學生備考方向，才能調整好學生學習節奏，穩定學生備考心態。
學生要優化身心狀態，提升效率
最后一個月里，學生調整好身體狀態、心理狀態非常重要。學生應結合學校安排，規劃好自己的學習和生活，注重提高復習的針對性和有效性。針對學生，我有7條具體的建議。
建議一：思想純粹。
最后一個月要剔除一切不必要的外源信息，遠離電子產品和消遣式娛樂方式，減少外界的干擾，思想更純粹，目標更單一，作息更規律，休息更科學。
建議二：穩定情緒。
穩定的情緒就是好的情緒。高三后期，考生容易因為壓力大而導致較大的情緒波動?？茖W研究表明，人保持平穩冷靜的情緒，更容易作出正確的決定，更容易將“會做”轉化為“做對”，因此，在快節奏高強度的學習生活中，要調適好自己的情緒，讓情緒處于平穩狀態。
學生要多與自己比，少與同學比，做一個“輸得起”的人，擁有一顆強大的心臟。要做到這一點，一方面要懂得用健康的方式釋放壓力，另一方面要根據個人身體狀況，勞逸結合，不打疲勞戰，保持良好的精神狀態。
建議三：適度鍛煉。
很多學生因高三后期學業緊張，便整天待在教室，不愿參加體育鍛煉，這是不可取的。體育鍛煉有利于釋放壓力，提升學習效率。
每名學生每天都應當堅持適度的鍛煉，每天的鍛煉要保持一定的強度，同時在鍛煉中潛移默化地培養挑戰困難、不輕易服輸的意志品質。
建議四：激發潛能。
高三后期，無論是有教師引領的課堂，還是學生自主安排的自習，都要將“方向與效率”擺在首要位置。
高三后期有大量的自習時間，這些時間主要用于完成作業和自我復習。關于作業，我建議學生對各個學科均要進行定時訓練，激發自己的高效潛能。
關于自我復習，我建議學生：對優勢學科，主要采取縱向突破的方式，努力構建學科知識框架體系并輔之以重點題型、易錯警示等的復習；對劣勢學科，主要采取橫向突破的方式，選擇高考的高頻考點進行專題突破，要敢于且舍得用整塊的時間去突破最緊要的專題；對中等學科，可將縱向突破與橫向突破結合起來。
建議五：保持節奏。
節奏感對于高三考生來說至關重要。學習節奏、考試節奏、運動節奏、睡眠節奏等都要盡可能保持科學性和規律性。
以睡眠節奏為例：不能無底線地擠壓睡眠時間用于學習，想要用延長學習時長來獲得理想的學習成績，這樣只會導致第二天效率低下，因為效率低下，又只能進一步擠占休息時間來彌補，從而形成惡性循環。
教師和學生及家長都要高度重視科學的睡眠對學業的正向促進作用，形成睡眠和高效學習的良性循環。
建議六：時刻細心。
細心是一種長期形成的習慣和能力，需要滲透到平時學習生活中的方方面面。
以考場答題為例，養成工整書寫和規范答題的習慣，可以規避不必要的低級失誤；養成分區域打草稿的習慣，可以提高檢查的效率，也更容易查找出因粗心導致的錯誤。
檢查的習慣尤為重要，檢查是對抗失誤最直接的方式，要將檢查整合到考試過程之中，將檢查當作考試不可分割的一部分，并學會在做題過程中將不太確定的題號標注，做了標注的題號進行優先檢查。這些習慣都是細心的體現。
建議七：相信自己。
迎戰高考的路途注定是孤獨而艱難的，一定要相信自己并堅持夢想。沒有人會嘲笑你的目標有多高，人們只會嘲笑你的努力與目標不匹配。
高考從來都不是一個人的戰斗，高考也絕不是一種短時瞬間的勞作。譬如長跑，百米沖刺才是決定最后名次的關鍵，教練的科學訓練、觀眾的熱情鼓勵、選手的激情拼搏共同造就了榮耀時刻。
雕塑自己的過程，必定伴隨著疼痛與辛苦，一錘一鑿的自我敲打，就是在塑造更好的自己。愿勤于思考、甘于付出的學子踏實走好每一步，遇見屬于自己的美麗人生！
