2020年高考在即，廣大考生應該怎樣合理飲食以及調節緊張焦慮情緒?對此，新疆人民醫院有關專家給出了建議。
自治區人民醫院臨床營養研究所主任范旻說：“在考前最后階段，更換食譜、盲目增加營養補品是很多家長常犯的飲食誤區。孩子不要吃陌生的食物，這是一個原則。平常本來吃的挺簡單的，結果這個時候跟你們家的習慣完全變了，其實沒有必要，越平常越好。”
范旻說：“在高考考試期間，家長要合理安排孩子每天的三餐。一般來說早晨7:30應該把早餐吃了；午餐因為兩次考試中間的時間留得并不充分，考試以后還處在緊張狀態，這個時候胃腸的消化能力非常弱，有的孩子不想飲食，那么就先休息一會兒，然后再吃飯，吃一些清淡的飲食，趕快抓緊時間午休準備好下午進行考試?！?nbsp;
隨著高考復習進入到沖刺階段，很多家長和考生都出現了一定程度的緊張和焦慮情緒。對此，自治區人民醫院臨床心理科副主任胡曼娜說：“適度的緊張感能提高考生學習的效率，有助于考場上發揮更好的狀態。如果考生在高考考場上有強烈的緊張情緒，可以借助放松訓練來改善。在緊張的時候可以坐在椅子上閉目養神，然后調整我們的呼吸，深呼吸，呼吸1秒2秒，然后再吐氣，在吐氣的過程中我們要基本到4秒，循環做上幾次，你就可以慢慢的靜下心來，這時候告訴自己盡力就好，正確的去面對和接納自己的焦慮，慢慢你的心率就就會下來，這樣可以逐漸減輕焦慮的情緒”(記者：李維 劉哲 )
