11月27日下午，在海河中學成長導航中心班主任們進行了一次奇妙的心理體驗培訓課程。在藝術訓練室和共享大廳里，40多位班主任們根據提前的報名進行了分班，分別進行沙盤體驗、OH卡牌體驗、正念體驗的培訓。大部分老師是第一次接觸專業的心理體驗培訓，通過本次培訓不僅自己的身心得到調適，還學到了專業知識，幫助他們更好的了解學生、幫助學生調節心理促進成長。
沙盤游戲是一種心理疏導手段,也是使用沙、沙盤以及有關人或物的縮微模型來進行心理治療與心理輔導的一種方法，可促進激活、恢復、轉化、治愈、新生的力量，對心理健康的維護、想象力和創造力的培養、人格發展和心性成長都有促進作用。
OH卡又被稱為“潛意識圖像卡”是一種神奇的自我探索和解決困惑的心靈工具，可以激發創造力和想象力，捕捉和提升直覺力，增進溝通與連結協助我們看見解決問題的多種可能性，讓生命重建、蛻變、成長。
正念是指通過有意識的覺察當下，并對每時每刻所覺察的體驗不加評判，從而產生的一種覺察力，可以舒緩工作、生活壓力，減輕焦慮、抑郁等情緒困擾，改善睡眠，提升專注力和記憶力。
沙盤體驗和OH卡牌體驗中，老師們積極參與活動，在沙盤和卡牌活動中暢所欲言，分享自己的感受，有的分享自己眼前出現的輕松美好的畫面，有的分享自己成長的經歷，有的分享自己的興趣愛好等。老師們表示在這樣輕松的氛圍中獲得了感悟，收獲了成長。有老師分享說：“參加了沙盤和OH卡牌的培訓讓我更加接近了自己的思想和深層的感受，讓我知道目前的狀態的緣由。任何的情緒都是有根源的，只有解決到了根源問題才能讓一切迎刃而解。而解決這一切最終依靠的就是自己，只有給自己力量，讓自己獲得能量，才能釋懷，才能獲得心靈的滿足。”
相比于沙盤體驗和OH卡牌體驗的歡聲笑語，正念體驗活動是在一片安靜和放松的狀態下進行的，跟隨著培訓師的引導，老師們體驗著身心的統一，體驗著接納當下的自己的愉悅,感受著身體與自己意識的連接，感受著周圍一切美好的事物，獲得了身心的寧靜和深度的放松。有老師分享說：“參加了正念三個小時的系統體驗培訓，老師用了一粒葡萄干，從視覺，嗅覺，聽覺等多感官進行覺察訓練分享，專注呼吸等訓練，提示我們要關注生命，活在當下，悅納自我。正念培訓讓我在以后的教育中，能夠教會學生情緒管理，自我關照，提升幸福力?！?/p>
本次心理體驗培訓課程受到了老師們的歡迎，尤其是初高三的班主任們感到受益匪淺?；顒咏Y束后，參與活動的老師們表示，希望今后再次開展類似的活動，給老師們更多的學習和體驗的機會。
