尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！
今天我國旗下講話的題目是“克服拖延，提高效率”。
拖延癥是指不必要的自愿推遲。隨著科技的發展，我們的生活日趨快捷便利，很多人因此變得慵懶、拖沓，患上了所謂的“拖延癥”。“起床靠毅力”是我們生活中最常見不過的。許多住校生想著“時間還早，再睡會兒”，走讀生在家中則被父母催了又催，拖拉不起。新學期之初，你是否早已從寒假的懶散、拖沓中調整好狀態，全身性地投入學習了呢？
有社會學家進行過有關拖延癥的調查。調查顯示，拖延癥在學校中普遍存在，其中，輕度及中度拖延人數達一半以上。可見，拖延癥很普遍，是我們或多或少所共有的。
僅我們學生而言，在學習上無不顯露著拖延癥留下的痕跡。比如，每次周末作業都要推到周日返校前匆匆寫完；又如，制定了一個完美的學習計劃，而遲遲不肯執行。抑或是習慣于踏著鈴聲進教室。還是埋怨時間太少，將今天作業推至明天?？傆刑鄠€“太忙，沒時間”等理由讓我們拖延。但我們是否反思過，睡前刷會兒“微信”“微博”的時間，足以讓你不再拖沓。拖延癥并不可怕，可怕之處在于不去克服它。
著名學者錢鶴灘寫過一首膾炙人口的詩：明日復明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎。拖延癥就像與生俱來的“基因”，想要克服，就應直面自己拖沓的弱點。學著去具有一種自制力，克制自己的沖動，在完成作業時，心無旁騖，擺脫過程中的分神和退縮傾向。制定合理的學習計劃，并堅持去完成它，在緊張繁忙之時，不以“計劃趕不上變化”為借口。制定合理的作息時間，克服拖拉不起的懶惰傾向。日省吾身：今天是否浪費時間，是否拖延了什么任務，這一天過得是否充實。堅持自己的道路，同時，在慢慢完善自己的任務，在“不拖沓”中得到自我滿足和自我提升。
“汩余若將不及兮，恐年歲之不吾與”時間緊迫，時不我待，我們像當初屈原那樣，感受到了嗎？
盛年不再來，一日難再晨，及時當勉勵，歲月不待人。以堅決的態度，克服拖延，提高效率。
謝謝大家。
浙江省諸暨中學
