對自己不要過于苛求
有的人把自己的抱負定得過高，無法實現，于是終日郁郁寡歡；有的人做事要求十全十美，往往因為區區小事而怨天尤人。如能把自己的目標和要求定在力所能及的范圍內，就易于實現，心情也就舒暢了。
憤怒情緒要學會疏導
應該看到，發怒時容易喪失理智，會把本來能夠辦好的事情搞砸。因此，勃然大怒時要想到“制怒“二字，防止干出蠢事，與其事后后悔，不如事前自制，這樣就會使自己息怒，待冷靜下來之后再想辦法解決問。
適度宣泄
把所有的憂郁、焦慮等強行積郁在胸顯然不妥，如果能把內心的煩惱告訴你的知心朋友、師長等，心情就會豁然開朗了。
為別人做些事
幫助別人不僅可以明確自己存在的價值，更可以獲得珍貴的友誼，為別人做些事是獲得友誼的一種方法 。
在一段時間內只做一件事
心理學家發現，心理致病的主要原因是由于患者面對很多急待處理的事情，精神壓力過大而引起的，不要同時進行幾件事情，以免弄得筋疲力盡而效果不好。
對人要保持友好
如果在適當的時候表示自己的善意，多交朋友，少與人為敵，心境自然會平靜。保持友好，和諧相處，心情會好很多。
