一、培養孩子的信心
有的家長會想都這個時候了怎么還要培養孩子的信心??？這還來得及嗎？其實緊張、缺乏信心是不少孩子在大考前容易出現的一種現象，即便是成績突出的學生也有可能出現。尤其是在模擬考試之后，許多孩子因為種種原因而考試成績下降了，這個時候是孩子們最脆弱無助、自我懷疑和缺乏自信的時候，如果沒有得到及時的心理調整與幫助，孩子的自信心會急劇下降，甚至會有自我放棄的想法，每年三?？荚嚭蠖紩胁荒盍说膶W生，有時甚至還是以前學習很好的學生，這往往是學習自信心缺乏的結果。要培養孩子的自信，家長需要知道的是：
1、不要一廂情愿地為孩子定下學習目標，因為孩子深受我們的影響。
在這個世界上不是你影響別人就是別人影響你，而我們身為家長，對孩子的影響力更大。很多專家認為，在孩子成長的過程中，家庭的影響最大。而在家庭中，母親的影響不可忽視。尤其是有爭強好勝的性格的母親，她們會格外地希望自己的孩子出人頭地。而忽視了孩子的能力，最終使孩子產生逆反心理。比如家長好根據我們的主觀印象判斷孩子的學習實力，好這樣鼓勵孩子：這次你考了年級120名，下次咱們再努力爭取考進年級100名去，你這么聰明一定行。你雖然只是想鼓勵一下孩子，孩子認為這是給他下達任務了，下次就必須得考進100名了，否則就說明我沒認真學習，至少不夠努力，所以萬一孩子下次考試沒有考進100名，他心中就很忐忑很自責了。而考進100名了，家長就會又有更高的希望了，孩子就進入了下一次的忐忑中，帶著這樣的壓力學習，孩子怎能不逆反。孩子是學習的主體，他最了解自己的學習實力，我們應該相信孩子，讓孩子自己決定學習的目標，我們知道目標是什么就可以了，否則就會給孩子增加不必要的壓力。家長的影響力也表現在情緒上，家長要知道人的情緒是互相影響的，家長在孩子備考期間就要盡量擺脫外界干擾，保持平和心態，有些家長在孩子考試成績優異的情況下欣喜異常，逢人就夸孩子成績如何如何好。但在孩子發揮不佳時，馬上又垂頭喪氣，覺得孩子考大學沒希望了。這些都會影響孩子心態的平和，會給孩子增加一些情緒上的波動，從而影響孩子的復習質量及高考的發揮。所以家長要努力創造一個輕松活潑的家庭氣氛，不要讓考生總生活在沉悶、壓抑的環境中。要用開朗、樂觀的情緒影響孩子，吃飯前后，孩子學習的間隙，一家人都可以在一起說說笑話，唱唱歌?？沼鄷r間陪孩子到戶外走走，呼吸新鮮空氣，甚至適當看看電視，讓腦筋稍微“休息”，這對考試都有幫助。
2、 當孩子考試成績退步或 情緒低落時要及時鼓勵孩子。
很多家長一看到孩子成績退步了，就會馬上追問：怎么回事？成績怎么退步了呢？你是怎么學的？你一天都學啥了？ 這樣的追問會造成兩種結果：第一種，孩子馬上自責，我沒用功，努力不夠，我太笨。第二種結果，孩子馬上逆反，我怎么知道怎么回事？我知道就不會退步了。我笨，學也學不會，干脆不學了。而即便就是我們在鼓勵孩子時一般也就是說“沒關系，下次好好努力，成績一定會上來的。”那下次還沒考好怎么辦？
孩子情緒低落，壓力大，也常常是因為學習任務重，時間長造成的，家長也要在這是給孩子一些激勵，我發現我們的家長好這樣激勵孩子“孩子，再堅持堅持，高考完了就好了。”孩子會想，天吶，還有100多天吶，什么時候是頭呀。我們真是不太會激勵人的，但我發現那些成功的企業家都很會激勵人，目前國產汽車賣的最好的“奇瑞”集團的老總在事業之初曾這樣激勵員工，他說：同志們，為了創造民族品牌我們必須奮斗50天。50天過后，他又說：同志們，為了創造民族品牌我們必須再奮斗50天。50天過后，他又說：同志們，為了創造民族品牌我們必須再奮斗50天。這樣他的員工們跟著他一直奮斗了500多天才成就了現在的奇瑞。如果老總一開始就說：同志們，為了創造民族品牌我們必須奮斗500天，恐怕員工都沒激情奮斗了，時間太長了。所以我們激勵孩子時也不妨把100多天的高考到計時給他劃分成小塊時間段。
二、創造寬松的家庭環境
1、不嘮叨。孩子考試，有的父母自己首先沉不住氣，總是嘮叨個沒完沒了：“只差幾天了，復習得怎么樣”，“你要注意提高效率”，“你應當再勤奮一點”，“這次考不好會影響你一輩子”。這種嘮叨無意中在家庭里制造著一種緊張氣氛。母親更為常見。有的家長整天把孩子的學習成績放在嘴邊，提醒孩子要抓緊時間學習，時間長了，孩子心理就煩躁了，孩子本來心理壓力就很大，家長再這樣天天提醒，孩子回到家也得不到心理的放松，很容易厭煩和躲避家長，家長的話對孩子來說就沒有了任何的教育效力。所以，家長要盡量控制自己，作到不嘮叨，一句話最多說兩遍，再多孩子舊該幫你數次數了。要想孩子情緒穩定，父母首先要保持一顆平常心。最好是內緊外松，不讓自己的緊張情緒過分外露，所以家長切忌嘮叨，能少說的，少說，可說可不說的，不說，盡量給孩子營造一個輕松環境。
2、不監視。很多家長都有這樣的疑問：為了讓孩子努力學習，我們每天都盯著他學習，為什么成績還是上不去？我們說結果如果是不好的，那方法就是不好的。孩子的學習成績還是上不去這個結果不好，那么你還只盯著孩子的學習，只能說明你方法錯了。我也能理解家長急切的心情，都這個時候了，真是恨不得孩子一天天的只學習別干別的事，但孩子是個有情感的人，他的生活不只有學習，你只關心他的學習而不解決他的情感問題，那即使你每時每刻都在盯著他，讓他學，他也是身在曹營心在漢。屆高三有一個女生，她年前的時候來找我，就是因為有點心事學不進去了，她的家長也盯著她學，但孩子特別有反偵察能力，把MP3的耳機線藏在袖子里，再用手支著帶耳機那邊的頭聽音樂，家長根本看不著，還以為她在學習呢，我說那你聽音樂也解決不了存在的問題呀，她說我也知道可是心里亂，實在是學不進去。后來問題談開了，她才又靜下心來學習了。所以我建議家長們，在吃飯前后或孩子學習的間隙，一家人可以在一起談談心，了解一下自己的孩子，及時輸導孩子的煩心事，有助于幫助孩子全心投入學習。而且，孩子一直學，也會疲憊，這時不妨跟孩子聊聊天休息一會，孩子也不會困倦了，再學習時效率更高。建議跟孩子聊天時多談點輕松有趣的話題，比如回憶過去有意思的事，暢想一下上大學的美好生活。就是別再談現在學習的情況了。學習不僅僅是看書，休息也不僅僅就是睡覺。讓孩子在學習之余做一些力所能及的活動，比如掃掃地、洗洗碗，不僅可以讓他的大腦得到適當的緩解放松，而且對孩子的成長發育有好處。
3、家長在孩子備考的時候應該減少親朋好友的來訪次數，并應該事先要求他們少談高考和孩子的學習情況。因為這一段時間，由于學生學習壓力大，一般不愿意聽太多的人說教。同時家長應改變自身不良習慣，為學生創造安靜環境。在孩子復習期間，最好不要因為瑣事或者孩子的學習問題及志愿問題發生爭執，引起家庭戰爭；并且應該改變自己的一些例如喝酒、打麻將、聚會等生活方式，盡量給孩子一個安靜的學習空間。同時也應該盡量減少外出的社交活動，在家里讓孩子安心學習。
4、多聽孩子談心事，了解孩子的心理活動，給孩子必要的心理支持。比如告訴孩子，我知道你心煩，能不能告訴我，說出來，心里會好受一些，或者有什么問題讓我們一塊來商量解決等，這些都能引導孩子傾訴心事，減輕壓力。當孩子與你訴說困難或者心中的壓力時，家長要多聽少說，不要說些人人都知道的大道理。比如，孩子說總是擔心考不好，你要說：“不要怕，考不好爸媽也不怪你，只要盡力就行了。”孩子與你說壓力時，并不是意味著你要馬上解決它，而是一種情緒的宣泄，一種對你的信任。其實他知道如何解決這種壓力，此時，他更需要你理解和支持。對于考前的孩子，你能做的就是給予信任。其實孩子們有許多的煩心事，我們如果不理解孩子就會把孩子的事看成是沒事找事，那樣孩子沒有解決問題，學習自然不安心。有的學生問我，老師我最近總是很自卑，心情不好，我就會告訴他，我有時候也會很自卑，誰都有自卑的時候，但咱們不同的是我自卑時從來不把它當成大事非要去解決他，所以慢慢的我忘了自卑了，而你卻總想如何不自卑，總想解決這件事，所以你越來越鬧心，更自卑了。學生很聰明的，很快就理解了。有的學生問我，老師我最近為什么總是溜號、走神，怎么控制不住自己的腦子啊，我就告訴學生，因為人的大腦每秒鐘要接受700個信息，溜號走神是正常的，但你不用擔心，大哲學家奧修說過，人的大腦就象是天空，而雜念就象是天上的浮云隨時會來也隨時會走。有個學生說，老師我特別煩我同桌，看著她就不順眼，我找老師調座可老師不答應說她學習好能幫助我，我就告訴他，當你不能離開這個人時你就試著喜歡這個人，他說不可能喜歡他，我就說那是因為你看一個你討厭的人時總在挑剔他的缺點，你要想喜歡他就必須轉移你的注意力去關注優點。一個月后再遇到那個女生時，她已經挽著胳膊與同桌一起走了。我們不能忽視孩子的問題，否則它們就會成為問題。
三、適度照顧孩子的飲食起居
家長在孩子備考的時候肯定應該照顧好孩子的飲食起居，注意不要讓他們生病，但大可不必興師動眾，要注意“適度”，只是維持常態水平即可。除了注意孩子飲食衛生、睡眠充足之外，家長還要幫助孩子調整好“生物鐘”，把考試的時段調整為孩子腦力最充足的時段?？荚嚽耙惶焱砩弦矐沾藞绦?。家長應該學會調節考生興奮點。此外，考前準
