過去人們對高中生的抑郁情緒一直沒有引起足夠的重視。近年的調查和心理咨詢顯示，高中生的抑郁情緒有一定的普遍性，需要引起大家足夠的重視。
高中生的抑郁情緒表面為興趣淡薄、被動消極、悲觀絕望，很難全身心投入現實的生活。
高中生產生抑郁情緒，主要是內外因素相互作用的結果。
從內部因素來講：心理發育不良，是產生抑郁情緒的基礎。高中生自尊心比較強，十分在意他人對自己的評價及個人形象，若是遭受冷落和歧視，將會對其自尊心造成嚴重挫傷，進而產生消極的自我評價。由于缺乏社會經驗，高中生也容易形成不良的認知模式、非理性思維。這些都可能誘發抑郁情緒。
從外部因素來講：學習負擔重、升學壓力大、家庭經濟困難、與同學發生糾紛、被盜或丟失東西、考試失敗或不理想、受批評或處分等事件容易導致高中生產生抑郁情緒。
另外，現在的高中生多為獨生子女，由于自小生活比較順利，經歷的挫折比較少，自理能力較差，面對一些突如其來的事件常常無法自如應付。因經，難免會產生抑郁情緒。來自家長和老師過高期望以及對他們的負面評價，也是高中生產生抑郁情緒的原因。
高中生可以采取以下幾種方法，預防抑郁情緒的產生。
一是進行情緒宣泄。有抑郁情緒的學生對外界采服的一般是“河蚌”策略，帶有厚厚的防御性外殼和退縮性。發現有抑郁苗頭的高中生，要注意解除過重的心理負荷，積極向老師、家長和同學訴說心中的煩惱，進行情緒宣泄，重新鼓起信心和勇氣。
二是進行內心反省。高中生要學會識別和記錄自己內心出現的不良情緒，改變導致失敗感的思維模式，停止從記憶中抽取消極的想法，避開灰色的回憶。
例如，某高中女生在一次考試失利后認為“我考大學沒希望了”，在好朋友轉學后覺得“生活從此沒意思了“。她可以這樣進行反?。?rdquo;這次考試是不是真的能代表自己所有的能力呢？一次考試考得不好是不是說明以后所有的考試都考不好呢？“”不愿意好朋友走，那怎么辦呢？要不要去跟她說不要走呢？“這樣，她就可以逐步意識到自己開始的想法是不合理的，慢慢從消極情緒中擺脫出來。
三是緩解心理壓力。情緒抑郁者的心理狀況如百川交匯，各種感覺匯聚在一起找不到出路。這時，他們應該將自己的感情、想法說出來，丟掉心理負荷，借以緩解心理上的壓力。他們還可以通過各種娛樂活動，如游園等來陶冶性情，調節情緒，增進心理健康。
四是培養良好情緒。這是減少和避免抑郁情緒發生與惡化的重要措施，也是根本性的措施。高中生首先要培養豁達的人生觀，保持良好的心態，用平常心來看待自己和他人，為自己設立合適的目標，經常保持愉悅、平和、樂觀的心態，增強承受挫折的能力。其次，可以用心情日記或情緒卡的方式觀察自己情緒變化的規律，及時識別抑郁情緒的苗頭。最后，建立良好的同伴關系、師生關系等，避免抑郁情緒的發生、發展。
需要提醒的是，如果抑郁情緒嚴重是，就是及時到專業機構尋求幫助，以免釀成嚴重后果。
