為幫助高三學生以更好的心態迎接即將到來的泉州市質檢，2月18日晚，高三全體學生參加了學校在大禮堂舉辦的題為《緩解壓力 笑迎市質檢》的考試心理調適輔導講座。本次講座由晉江市季延中學心理咨詢室、國家二級心理咨詢師李云珍老師主講。
李老師首先帶領同學們做了一個“齊鼓掌”的熱身活動，接著結合高三學生的實際情況，從心理學角度向同學們講解了考試焦慮與學習的關系，引導同學們正確看待考試焦慮，并積極調適自己。同時李老師還介紹了一些克服考試焦慮的方法，如積極自我暗示、宣泄法等，還帶領高三學生現場體驗了腹式呼吸放松訓練和想象放松。最后，李老師引用了歌曲《真心英雄》中的幾句歌詞，鼓勵同學們以積極的心態面對高三，迎接高考。
本次講座內容豐富，富有針對性，給了高三學子很好的啟迪和指導，對于學生緩解考試焦慮、增加自信心、學會自我調適將有很大的幫助。
