高考即將到來，每一個學生將面臨一場緊張而激烈的競爭。經歷了十幾年的勤奮學習、刻苦攻讀，特別是高三最后階段的高效訓練，你一定具備了扎實的基礎知識、過硬的基本技能、較強的思維能力，但高考畢竟是國家級的重大考試，嚴肅的考試場面、緊張的考試氣氛、嚴格的考試要求都與平日的考試大不相同，要想臨場發揮出自己的最高水平，取得好成績，還必須作好考前及考場上的準備。
適當控制焦慮程度
焦慮是過分注重個人所做事情的后果而產生的緊張、擔憂的心理反應。對于高考來說，適度焦慮能激發內在的學習動機，變壓力為動力，促進成績的提高。但對許多考生來說，由于過多考慮家長的希望、老師的期待、親朋的關心、個人的理想等，往往造成焦慮過度。復習中心煩，學不進去；考場上心慌，造成視聽障礙、思維遲鈍，影響考試成績。克服的方法是考前進行一次自我反省，大聲問一句“我怕什么？”從而端正應考動機，正確對待高考，放下包袱，輕裝上陣。高考是對自己知識和能力的檢驗，是一次重要的人生機遇，但不是命運的大決戰，也不是人生的終點。要認識到高考不可能人人都成功，要找準自己的社會位置。正確的態度應是少想成與敗，不問收獲，但問耕耘，以沉靜和冷靜的心態，接受祖國的挑選。適者才能生存，這永遠是顛撲不滅的真理。
信心是一切事業成功的思想基礎。高考在某種程度上是毅力的較量，是心理承受能力的較量，成功往往偏愛那種抱定必勝信念、具有蔑視一切的氣概、以勝利者的心態步入考場的同學。你如同一名即將沖上戰場的戰士，要用不怕犧牲、勇往直前、奪取勝利的信念驅趕心靈深處的自卑與失敗情緒。一要相信自己十幾年寒窗苦讀的知識積淀，在體內已埋下了一顆成功的種子。高考試題所涉及的內容全部是自己學過的內容，高考各種題型平日都多次練過。只要充滿自信，使自己的知識和能力得到充分發揮，仔細尋找解決問題的辦法，許多問題會迎刃而解。二要認清今年高考的有利形勢，牢牢抓住這次難得的機遇。如果我們能正常發揮，大可不必為過去的統考成績而自慚形穢和煩惱傷心，正視現實，拿出所有勇氣和自信去抗爭，才是唯一正確的選擇。
科學調節生活節奏
由于前段復習任務重，部分考生養成了開夜車的習慣，造成晚上思維敏捷白天精力反而不集中，使得最佳興奮狀態與高考時間不同步，勢必影響考試成績。因此，考前二至三天應注意調整自己的生活節奏。
一要使作息時間與高考時間同步，晚上保證七至八小時的高效睡眠，中午保持一小時左右的午休，使腦細胞得到休息，達到養精蓄銳的目的。這樣，即使高考期間因時間調整少睡一兩小時，也不會給考試帶來大的影響。二要調整學習計劃，適當減少復習內容。不宜把前一階段的系統復習計劃，延伸到這三天里才完成，該復習的內容、把握的重點達到滿意程度的時間至少應是高考前三天。這期間主要是進行非系統的復習，重點放在老師明確指定并反復強調的內容和自己最薄弱、經常出錯的地方。如果這些方面沒有問題，就可以安下心來，并反復暗示自己“復習很充分，一定會考好”。三要增加活動時間，適度放松?？蛇M行一些適度的體育活動，使大腦增加吸收氧氣，提高思維能力。排解不良情緒，提高學習效率。但不要參加運動量大、劇烈的體育活動（如籃球、足球等），防止疲勞過度與意外傷害影響考試。
可以聽聽音樂，以此開闊心胸、消除煩惱、改善大腦功能。還可以在晚飯后走出教室，散散步，融身心于宜人的自然環境之中，欣賞紅花綠樹、呼吸清新的空氣、眺望落日的余輝、感受輕輕吹拂的晚風，保持一種愉悅的心境。
集中精力排除考試干擾
當人們集中精力進行思維活動時，突然遇到新異強烈的刺激，會使原來的思維活動受到抑制?？荚嚻陂g，每一個人不可避免地會遇到一些干擾因素。一方面是來自外部的，如監考員在考場中走動，有時可能站在你的身后看你答題；監考員坐在最后排考生的身邊；巡視領導出入，多次經過門口邊的同學身旁；來自其他考生“求助”的信號等。對于這些問題尤其是坐在門口附近和后排中間位置的同學以及學習優秀的同學，要作好充分的思想準備，使自己在答卷時思維保持高度集中，旁若無人，對與答卷無關的事視而不見、聽而不聞，進入忘我的境界。另一方面是來自考生自身的，如由于嚴肅的氣氛，一進考場出現心跳加快、頭腦眩暈的怯場現象；當努力想從已到舌尖的話中選出一個熟悉的或者相當明白的證據、概念、公式時，還未動筆，那即將呼之欲出的靈感和記憶卻突然消失的記憶堵塞現象；當在作答時遇到了難題無法動筆時，突然大冒冷汗、四肢顫抖的慌亂現象等。遇到上述情況，你可不必急于答題，而是揉一下面部，做幾次深呼吸，伏案休息片刻，或喝口白開水緩緩咽下，調整自己過快的心率，促使血液循環趨于正常，以生理放松獲取心理上的鎮定，然后做幾個比較簡單的題目，以初戰告捷的成果來恢復穩定的心理狀態。
采取有效應試策略
為了把所學知識最大限度地在考試規定的時間內發揮出來，取得滿意的高分，除了保持最佳應試心理外，還必須掌握一些應試技巧，希望以下幾點會對你有所幫助：①進入考場前，檢查一下自己是否帶齊了應帶的證件和文具，避免因這些小麻煩而造成心理上不必要的緊張。②拿到試卷不要急于答題,應先聽好監考老師的交代，檢查一下試卷的張數，然后在試卷、答題卡指定的位置填寫或涂寫好姓名、考號等個人信息，這樣既可穩定情緒，又可避免漏填個人信息而前功盡棄。③迅速統覽全卷，考試要求提前5分鐘發卷，當你拿到試卷后離正式開考還有幾分鐘的時間，這時可將試卷的題量、題型和各題分值作一瀏覽，自己對各題內容的把握程度以及所需時間大致估算一下，以便心中有數，采取相應的對策。④按序號先易后難答題，試卷并非都符合由易到難的編排原則，因此答題時萬一遇到拿不準、做不出的難題可以先跳過去，繼續向前沖刺直到把會做的題都完成了，再回過頭來突破難點。事實證明，這樣做既可以獲得成功的心理體驗，增強答題的信心，又可能在做后邊的題時發現對難題的提示，產生新的靈感，有助于回頭解答難題。⑤仔細審題，避免失誤。原原本本讀題，搞清題目的要求是什么，給了哪些條件，有哪些限制因素，之后理清思路，設計好解題步驟。凡是會的題目解題步驟要完整，答案要準確無誤；遇到熟題要找差異，防止思維定勢造成南轅北轍；遇到容易的題目要看看是否有迷惑因素，防止麻痹輕率造成判斷錯誤；遇到難題要冷靜分析，能做多少做多少，迅速轉入下一題。在“人易我易我不大意，人難我難我不畏難”之中贏得一個個勝利。⑥量分用力，一張試卷中，各題及同一題中的每個設問占分不等，我們回答問題所花的時間及答案的書寫量也應與此相適應。做到占分少的花時間少，答案簡略些；占分多的花時間多，答案詳細充實些。避免不管分數多少，一看到自己掌握材料很多的題目就把答案拉得很長，或者不顧題目要求寫一些不可能得分的開場白。到最后15分鐘，如果你沒有足夠的時間完成所有的題目時，寧可把前面的題答上一半，也不要讓某些題目空著沒答，時間再緊也要用簡明的詞句寫下一些這個題目的要點。這是因為兩個都答了一半（或者要點）的題目，比完整地答了其中一道題的得分常常要高。⑦規范答卷。要注意字跡清晰工整、標點準確、答案布局協調和諧，以爭取較高的卷面分和評分者的心理印象分。為了保持卷面整潔，所寫答案應簡明扼要，準確精煉地表達自己的觀點，各觀點應按一定的邏輯順序排列，自成一體。為使閱卷人一目了然，最好在各要點前標上序號，如果確有必要作深入闡述，應先列要點后發揮，不要以發揮和說明的語句沖淡甚至取代要點，更不要對某一細節大發議論，忽視列出要點或離題萬里空發議論。繪制圖表一定要借助有關的工具，以免因隨手勾畫，使閱卷老師產生不良印象而扣分。⑧審閱檢查。每場考試要安排一定的檢查時間，檢查時由前至后，逐題看清要求，看答案與要求是否相符，看是否有漏答的題目，看答案是否有寫錯的符號和寫錯的字。如果沒有十分把握一般不要輕易改動答案，要相信第一印象作出的判斷。時間充裕，可對部分答案進行驗證。切忌搶先交卷，逞一時之能。
考完試后，要立即為下一場考試作準備。一場考下來，順利了不沾沾自喜，失利了不灰心氣餒，時刻想著高考全局，把主動權始終操在自己手中。同學之間不要對答案，議論得失，當面對老師或親人的詢問時，你只需用“感覺還可以”回答就是了。如果你這一場考得確實不理想，也不必為之傷心，因為過去的永遠過去了，后悔是追不回來的。此時，你應做的是，稍微調整一下身心的緊張和疲憊，抓緊時間在下一場考試前瀏覽復習提綱或課本有關內容，回憶一下平時老師的有關囑咐和自己常犯的毛病，做到揚長避短、成竹在胸，迎接新的戰斗。
