我們的情緒會由多種原因引起，可能是天氣，也可能是不經意間的一些人和事。這里給大家介紹幾種擺脫憂郁情緒的方法：
1.不要為自己尋找借口；
2.再給自己一點愛；
3.分散你的注意力；
4.改變你的行為；
5.走出憂郁，創建“三人空間”；
6.了解自己的極限；
7.尋找心靈的綠洲——讓身心安寧的放松術和冥想術；
8.相信自己，也相信他人；
9.計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活；
10.向朋友訴說自己的煩惱；
11.看到事情的光明面——寬容、自嘲及“愉快療法”；
12.把復雜問題分解成簡單的問題；
13.傾盡全力完成一件事；
14.運動是非常好的釋放。
大家可以選擇適合自己的方法去嘗試一下，相信過不久就能走出憂郁的陰霾了。
