根據學習和記憶原理，心理學家提出了許多用于教材學習的記憶技術。其中最流行并取得公認的技術是SQ3R法和PQ4R法，其他一些技術也十分相似，基本上都是這兩種技術的改編。下面我們來介紹一下PQ4R法。 PQ4R法的名稱是用6個英文單詞的首字母組成的，代表著學習任意一章內容應遵循的六個步驟： 1、預習（preview，P）。在開始新一章的學習時，一個最好的做法是不要馬上就讀，而是先花幾分鐘大略的看一遍。注意一下各節標題、大寫的或黑體的術語，形成一個總體的認識。同時，也要考慮這一章討論的是什么問題，材料是怎樣組織的，以及它與前幾章有什么聯系等。 2、提問（question,Q）。在閱讀每一節之前，停下來先問問自己它都包含什么內容，以及應當抽取哪些信息。例如，本章中有一節的標題是“人格”，你可以改成這樣一些問句：“什么是人格？”“人格對我們有什么影響？” 3、閱讀（read,R）。閱讀課文，并試著回答自己前面提出的問題。 4、復述（rehearsal,R）。在讀課文時時，試圖予以理解，默讀并想出一些例子，把教材和已有的知識聯系起來。 5、回憶（recall,R）。在學完一段后，試著回憶其中所包含的要點，回答自己提出的問題。對不能回憶的部分再閱讀一遍。 6、復習（review,R）。學完一章后，復習所有內容，找出各節內和各節間的聯系。目的是考察作者如何組織材料。一旦掌握了篇章的組織結構，單個的事實就容易記住了。 在學完所有內容以后進行休息、放松。研究表明，采用這種方法不僅可以更好的記憶材料，而且會節省大量時間。
一個最有效的能幫助學生理解和記憶的學習技術是PQ4R方法，這是由托斯和羅賓遜提出來的，它是在羅賓遜早期版本SQ3R的基礎上改進的。 PQ4R分別代表預覽（Preview），設問（Question）、閱讀（Read）、反思（Reflect）、背誦（Recite）和回顧（Review）。有研究表明PQ4R方法對大一點的兒童有效。PQ4R程序的進行可使學生集中注意力有意義地組織信息、使用其他有效的策略，諸如產生疑問、精細加工、過一段時間后復習等。
PQ4R技術可以這樣具體地使用：
1．瀏覽：快速瀏覽材料，對材料的基本組織主題和副主題有一個初步的了解。注意標題和小標題，找出你要讀的和學習的信息。
2．設問：閱讀時自己問自己一些問題。根據標題用“誰”、“什么”、“為什么”、“哪兒”、“怎樣”等疑問詞提問。
3．閱讀：閱讀材料，不要泛泛地做筆記。試圖回答自己提出的問題。
4．反思：通過以下途徑，試圖理解信息并使信息有意義：①把信息和你已知的事物聯系起來；②把課本中的副標題和主要概念及原理聯系起來；③試圖消除對呈現的信息的分心；④試圖用這些材料去解決聯想到的類似的問題。
5.背誦：通過大聲陳述和一問一答，反復練習記住這些信息。你可以使用標題、劃了線的詞和對要點所做的筆記來提問。
6.回顧：最后一步積極地復習材料，主要是問你自己問題，只有當你肯定答不出來時，重新閱讀材料。
可簡化為：
P——prepare, 預習
Q——question,問題（在預習的時候要不斷的發現問題、提出問題）
R——read, 看書，閱讀
R——reflect, 反思，反射,沉思，反省
R——recite, 背誦，朗讀，敘述
R——review, 復習，回顧
其它幾點我在上課時講的很詳細，這里我只說一下預習，課前預習有以下好處：
a.有利于提高自學能力；
b.有利于提高閱讀能力；
c.提高聽課效率；
首先，預習新課時碰到以前學過的舊知識如果有遺忘的，可以及時復習，溫故而知新。其次，通過預習，對所要學習知識的重難點、自己沒有看懂的疑點內容做到心中有數，聽課時針對性更強，效率更高。
PQ4R是一種閱讀策略，包括預覽(preview)、提問(question)、閱讀(read)、反思(reflect)、背誦(recite)、復習(review)、再閱讀(read)、反思(reflect)、背誦（recite)、復習(review)的那個六個步驟。
我們在平時的教學中可以運用這一閱讀技巧，將活動分解成若干小步驟，要求學生按此進行活動，， 并進過反復活動和練習使之達到自動化；通過活動事例給學生示范各個步驟，并要求學生按步驟活動；要求學生記住，并堅持練習，達到自動運用的程度。
PQ4R STUDY TECHNIQUE
Adapted from: Thomas & Robinson, 1972; L. Ferguson, 2005
Make Study Notes: (usually 1-3 days ahead of test date)
Review the topic covered
List all topics by headings and subheadings
Fill in the information (in point form) under each heading from your notes leaving a blank line between each point
Review your notes against BOTH your notes and your textbook to ensure completeness and accuracy
Preview:
Review the topics covered
List all topics by headings and subheadings
Question:
Ask yourself what you already know about these topics – write it down in point form on alternate lines
Create your own questions about the topics
Read:
Read over all notes
Try to answer your own questions
Reflect:
Think of examples or create visual images of the information
Relate what you are trying to learn to what you already know
Recite:
Close your book and recite or write down all the information that you recall on each topic
Answer your questions
Compare this with your notes from the question phase – What had you missed? Highlight it!
Review:
Check your new notes and add any missing information from your study notes!!!
Review the highlighted information from the previous step
學習技巧
A 學習生成法：根據學習者已有的認知結構，主動地選擇注意信息，并主動地構建輸入信息意義的過程。
主要有劃線、做摘要、列提綱、畫網絡框圖等做筆記的具體技巧。
B 整體學習和部分學習：整體學習指的是將整個任務作為一個單元來進行練習，而部分學習指的是將任務分成幾個獨立的成分，分別進行練習。公認的觀點是任務的復雜性和組成成分之間的關系決定了究竟采用何種學習才能提高學習的有效性。
C 過度學習：一個人要掌握所學的知識,一定要經常提醒自己通過反復練習,才能得到鞏固。也就是指，人們對所學習、記憶的內容達到了初步掌握的程序后，如果再用原來所花時間的一半去鞏固強化，使學習程度達到150％，將會使記憶得到強化。
D 集中復習和分散復習：集中復習（mass practice）就是集中一段時間一下子重復學習許多次，分散復習（distributed practice）就是每隔一段時間重復學習一次或幾次。對于大多數學習，分散學習更有益于保持，對于事實性的學習尤其如此。
華中師范大學附屬中學 心理組
