1.行為、習慣與性格
習慣是人在一定情境下自動化地去進行某種動作地需要或傾向。習慣是在長時期里逐漸養成地，習慣一旦養成就不易改變；習慣一旦養成了，就變為自動化動作的需要了。我們大多數行為都屬于習慣行為，無須考慮就自動產生。性格，則是我們易切習慣的總和。習慣是成敗的重要關鍵。事實上，成功者與失敗者之間唯一的差別在于他們擁有不一樣的習慣。習慣有它“習慣成自然”那不可見的潛移默化的力量，正如一位哲人所說“首先，我們培養習慣；后來習慣塑造我們”。人類時時、日日在無意識中培養習慣，這是人的天性。因此，我們不妨深思一下：我們平時正在重復哪些行為，培養哪些習慣？因為我們都受習慣的潛移默化，臣服于習慣之下，最終，習慣可為我們效力，也可扯我們的后腿，導致“朽木不可雕也！”一個人若改變了自己的習慣與性格，同時可改變生活的品質，正如西方哲學家所說：“種一種行為，收獲一種習慣；種一種習慣，收獲一種性格；種一種性格，收獲一種命運。”所以，行為、習慣、性格、命運之間有著微妙的栽種與收成關系，要把命運牢牢地掌握在自己手中，就要養成良好的習慣。
2.什么是壞習慣
所謂壞習慣就是：
A.對你沒有任何益處的習慣，如口頭禪。
B.妨礙你做某件事的習慣，如做事拖延，見人害羞。
C.對身體有害的習慣，如抽煙、暴飲暴食、咬手指甲、壓抑憤怒情緒等。
D.令別人不舒服的習慣，土清喉嚨再講話。
E.自己不喜歡的習慣。
3.如何改變壞習慣
習慣是一種通過重復而不斷強化的慣性行為，改變習慣，就是打斷這種重復性，完全停止這種慣性行為。
改變壞習慣，需要做島以下幾條：
A.要完全停止那個習慣。
B.不要理睬想恢復舊習慣的想法。
C.要承認習慣的沖力。
D.如有想恢復舊習慣的強大沖動時，把沖動發生前的情況及心境正確地記下來，對這些情況保持警覺。
E.萬一有了反復不要自責，可以從頭再來。
F.記住，你會漸漸地適應改變壞習慣所受到地壓力。
在改變壞習慣的過程中，如果你老是想做出原來的動作，可以問你自己下面的問題：
A.為什么我想要恢復這個不好的習慣呢？
B.沒有這個壞習慣，我會失去或錯過什么嗎？
C.改掉這個壞習慣，對我有什么傷害？
D.我有沒有突然想島什么對我不利的可怕的事實？
E.我預期會發生什么可怕的事情？
F.我目前的狀況為什么會讓我想起從前？
回答上述問題，堅定自己改變壞習慣的決心和毅力。
