考生在考試中過度緊張的心理狀態，心理學上稱之為考試焦慮反應，會影響考試成績，怎樣防止和克服考試焦慮，對考生來說便是一項十分重要的任務。
輕度的考試焦慮反應有：肌肉緊張、心跳加快、血壓升高、出汗、手足發冷、內心苦惱、無助感、擔憂、膽怯、自感否定等。重度的考試焦慮反應有：坐立不安、頭痛、頭昏、無法集中注意力、思維阻滯等。以致產生逃避考試的行為。因此，防止和克服考試焦慮，準備以良好的心態迎接考試，可嘗試以下幾種做法：
（1） 進行自信心的訓練，與消極的自我意識進行對抗，對低落的思想情緒進行自我說服和自我辯論。
（2） 端正考試態度，以積極、主動、樂觀的態度參加考試，克服和防止被動壓抑的態度和放任自我的態度。
（3） 進行放松練習，學習時邊想象輕松愉快的情境，邊放松全身肌肉，并伴以慢呼吸。
（4） 強化復習記憶，因為現在不存在學習新知識問題，復習也已進行過多少遍了，這里的“強化”是指對有關知識進行瀏覽思考和準確化。
（5） 進行積極的自我暗示，要經常告誡自已，“我能行”，“我已準備得比較充分”，“我的狀態很好”。
（6） 提高應試技能，如考前有關的物質準備，考試過程中從容答卷等。 人人都有自我把握的能力，都可能通過自身的努力創造一種最佳的心理狀態去實現自已的目標，相信同學們能將高考作為一個增長才干、發展自已的機會，一個學習自我調節的機會，以良好的心態參加高考
