所謂自我解嘲，就是當自己的需求無法得到滿足產生不良情緒時，為了消除或減輕內心的苦悶和煩惱，有意丑化得不到的東西，編造一些"理由"，以此進行自我安慰，求得心理平衡，以防思想和行為出現偏差。在得不到甜葡萄的情況下，只得吃酸檸檬卻硬說檸檬是甜的，有意美化得到的東西。這看起來有點"可笑"，實際上卻是一種有效的心理防衛方式?？梢詭椭约核蓜右幌录榷ǖ目赏豢杉吹淖非竽繕?，使自己失望、不滿的情緒得到平衡和緩解，把自己鍛煉得更加成熟和堅強。
自我解嘲是人們心理防衛的一種方式，是生活的藝術，是一種自我安慰和自我幫助，也是對人生挫折和逆境的一種積極、樂觀的態度。自我解嘲并非逆來順受，不思進取，而是隨遇而安，放棄可望而不可即的目標，重新設計自己，追求新的目標。
"謀事在人，成事在天"?？陀^規律不以人的主觀意志為轉移?，F實生活中的"不如意"之事，是一種無法改變的客觀存在。與其固執己見，"鉆牛角尖"，不如放松一下繃得過緊的神經，來點自我解嘲。一個人要做到自我解嘲，重要的是要有一顆平常心，不為名利所累，不為世俗所擾，不以物喜，不以己悲。
這不是很容易就能做到的。只有樹立了正確的人生觀、價值觀，對名利地位、物質待遇等等采取超然物外的態度，才能心懷坦蕩，樂觀豁達，才談得到自我解嘲，精神上才能輕松起來，才能活得瀟灑自在、美好充實。
