8.將失敗歸咎于客觀原因，成功歸功于主觀原因。
我們常常聽到領導或者老師用這樣話的教訓自己的下屬或學生：“不要老是找客觀原因，要多找找主觀原因。”意思是不要用客觀原因來推卸責任，要從自己身上尋求改進。這話固然不假，但是很多人找主觀原因往往一找就是：“我自己太笨。”“我不是學習的料。”這種心理暗示的結果就是使你對自己越來越缺乏信心，結果每一次失敗都成為你“笨”的證據，而成功則成了僥幸。抱有這樣心態的人，是不可能取得成功的。真正的主觀原因應該是尋找那些可以改變的因素，比如“我還不夠努力。”“我在做題的時候比較馬虎大意。”“我在這上面花的時間還不夠多。”這樣，才能促使你在以后的學習中更加發奮，而不是自暴自棄。而且，在很多時候，失敗確實是由于客觀原因造成的，一味的責怪自己未必就是好事。如果你一直成績都不錯，而是某一次考試考差了，固然需要找點主觀原因來尋求改進，但是也不妨找點客觀原因來鼓舞自己，比如“考試前的晚上隔壁打麻將聲音太吵，沒有睡好。”“天氣不好，影響了心情。”甚至還可以抱怨一下老師出的題目太變態，不符合教學大綱的要求，“我的基礎知識很扎實，如果他真的按照教學大綱出題，我肯定會考的不錯的。”這樣，才能促使你在以后的學習中更加勤奮，而不是自暴自棄。而且，在很多時候，失敗確實是由于客觀原因造成的，一味的責怪自己未必就是好事。
9.盡量避免用消極或否定的詞語。
不要說：“我累壞了”，而要說：“忙了一整天，終于可以好好的休息了。”不要說：“天啊，我堅持不下去了”；而要說：“只要堅持不懈，就一定會成功。”養成使用積極語言的習慣，拒絕不停的自我抱怨。試著將所有的否定句和疑問句都改成肯定句，這將在潛移默化中改變你對世界的看法，一點一滴的賦予你積極思考的習慣。
另外，心理暗示的特點，全在于一個“暗”字，它常常是“不走正門，而從后門”悄悄地潛入人的意識，直接對人們的情緒和意志發生作用。自我心理暗示是一種常用的心理調整方法，具有一定的心理效應：
1.鎮定作用。人的心理十分復雜，經常受到外界情境的影響。尤其是在對抗、競爭的條件下，對手的好成績，會造成你內心的緊張；即便實力超過對手，心理的緊張也會束縛你潛在能力的發揮。自我暗示在這時就能起到排除雜念、鎮定情緒的作用。一位高考學生在考場上由于緊張而導致腦海中一片空白，他明白自己越緊張就越想不起來，便索性放下筆，閉上眼睛，默默地安慰自己：“別緊張，這只是一次考試而已，不是決定生死的戰爭，也不是我人生惟一的一條路，只是一種體驗而已，我只要將自己知道的題目答出來就可以了。”睜開眼睛后，他試著鎮定地看第一道題目，記憶慢慢浮現。
2.集中作用。一件事情的成功，總是離不開注意力的高度集中。一些人常常在注意力應該高度集中的時候，出現心猿意馬的情況。當你在緊張的備考過程中，被電視劇、游戲、上網聊天等因素誘惑的時候，學會自我暗示，或許能減輕你的痛苦掙扎。比如，你可以在心里默念：“電視劇只能讓我消磨更多的時間，我愿意為夢想放棄暫時的娛樂！”就像鼓勵一個朋友一樣鼓勵自己，你會發現面對燈紅酒綠，你將不為所動。
3.提醒作用。用這種自我暗示的方法，可以提醒自己不去做某種事情。如經常提醒自己：不要總是想著自己掌握的知識還“差”多少，而應該想到自己現在已經“會”多少，從“補”的角度考慮，補一分就能多得一分。這種積極的心態會讓自己充滿信心。
高三是我們樹立高考信心、培養正確心態的關鍵期，對高考成功有著至關重要的影響。在漫長的馬拉松比賽中，如果你穿著一雙合腳而又便利的跑鞋，那么你注定要比別人跑得輕松、跑得愉快。高考路上，我們應該充分利用心理暗示的效應，不斷地進行積極的自我心理暗示，強化信心，幫助我們克服高考過程中出現的一切困難。
二、對自己充滿信心
自信是成功的第一秘訣。假如一個人對自己的能力有足夠的信心，他自然就可以正常的發揮出自己的水平，就不會出現在各種大考中發揮失常的情況。只有把握自信這一關鍵因素，才能真正在各種考驗中取得成功。實際上，真正優秀的人物，必然對自己充滿信心。法國總統戴高樂在小的時候，和孩子們打仗玩游戲，就堅持自己一定要當總指揮，除此之外，不愿意擔任任何角色。所以，要想獲得信心，關鍵是要有勇氣去挑戰。如果一旦學習遭到挫折就自怨自艾，那就會陷入惡性循環——由于沒有信心而不敢面對困難，困難越來越多，你對自己就越來越沒有信心。
三、讓自己樂觀起來
實際上只要把一切往好的方面想，談何失去信心，人生又何苦如此消沉，青春又何必如此苦悶。我們不能改變高考這一不可避免的事實，只有通過自己的奮斗來適應高考，用成績證明自己的優秀，——事已至此，別無選擇。佛教的教義講究修行，也就是說要達到一定的思想境界需要做專門的練習，實際上，要具有樂觀的心態，也并非與生俱來，而需要做專門的練習。學習是一件辛苦的事情，要在艱苦的奮斗中堅持下來，就要學著去練習開心。練習開心的方法很多：每天微笑，情緒低落時，走路加快步伐，昂首挺胸；宣誓、唱校歌，精神飽滿，充滿斗志。郁悶時，到曠野之中大喊幾聲，讀書時，大聲朗讀，頓時胸中積慮就會隨風而散，就像古人那樣臨風而嘯。
四、寬容的心態
學會寬容，是心理調整的一個重要方面，因為它一方面調劑了同學之間的關系，創造出良好的外部學習環境；另一方面又是對自己不健康心理的一種解脫?？傊痪湓挘瑢W會寬容，受益終身。我們在學習中，常常會自覺不自覺的把名次和自己相當的幾個同學視為自己學習的對手，這是很正常的心態，只要不發展為惡性的嫉妒、敵視，這種對手對我們的學習進步可以提供很大的幫助。在某種意義上，這種對手比朋友對我們更有價值，我們應該對他們心存感激。在學習的過程中保持一顆寬容的心態，要做到：“寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上云卷云舒。”
五、幸福只在呼吸間
我們渴望大學的自由生活，卻又感懷于高中三年那孤獨的夜晚。或許，這就是人生，獲得總是意味著失去，追逐而又逃不脫懷念的人生；在獲得中失去，在懷念里追逐。將來的充滿著變數，已逝的永不可追回。我們就永遠在這得與失，來與去之間徘徊、生存、痛并快樂著。
人生只在呼吸間，幸福也只在呼吸間。
我們要更好地為今天活著，不要老是抱怨今天的辛苦，其實明天可能更辛苦。高中的學習固然辛苦，也應該善于發現其中的樂趣。“快樂的來臨在每天晚上十二點以后”，完成了一天的學習，可以用那么十來分鐘的時間放松放松，幸福就在其中了。
同學們，高考貴在堅持，笑到最后，才得笑得最好。在任何時候、任何地點、任何困難的情況下，都要記得給自己希望。前面的道路還很漫長，讓我們立即行動起來，明確目標，以積極的心態，對學習充滿熱情，專心致志，堅持不懈地努力學習，創造高考的奇跡和輝煌。
