I(imperfect)——不完美主義：世上誰人能完全，盡力而為心坦然
J(jogging)——跑步：跑跑步來爬爬山，真是賽過食仙丹
K(knowledge)——知識：知多一些頭腦清，無謂擔心全減少
L(laugh)——大笑：每天都會笑哈哈，壓力面前不會垮
M(management)——管理：不怕多卻只怕亂，時間管理很重要
N(no)——學會說不：適當時候要講不，不是樣樣你都行
O(optimistic)——樂觀：凡事要向好處看，無須嚇得一頭汗
P(priority)——有重點：先后輕重細掂量，取舍方向不難求
Q(quiet)——靜心：心亂如麻自然慌，心靜如水自然安
R(reward)——獎勵：日忙夜忙身心倦，愛惜自己要牢記
S(slowdown)——放松：坐下停下喘口氣，不必做到腦麻痹
T(talk)——聊天：找人聊聊有人聽，被人理解好開心
U(unique)——獨特：人比人會氣死人，自我突破最要緊
V(vacation)——度假：放放假或充充電，活力充沛展笑臉
W(wear)——穿著得體：穿著打扮用點心，精神煥發心情好
X(x-ray)——探索：探尋壓力的源頭，對癥下藥有計謀
Y(yes,Ican)——我能：相信自己有潛能，勇往直前步青云
Z(zero)——從零開始：從零開始向前看，每日都是新起點
