一、什么是高原反應？
高原反應是人到達一定海拔高度后，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產生的自然生理反應，高原反應的癥狀一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。更有甚者出現嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。
二、如何避免或減輕高原反應？
避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。（與學習類比）
三、學習上的高原反應
從進入高三總復習以來，大家都在往上爬坡，都是鉚足了勁地往前進，剛開始時，恨不得一天比平時高一高二多學多少東西，隨著時間的推移，身體反應遲鈍，心理疲勞加速，這就是典型的“高原反應”。一般來說，高三學習中會出現兩次較為突出的高原反應，一次就在十一月和十二月份，還有一次就在明年的三四月份，二輪復習時出現。
之所以出現這種感覺，最重要的原因是大多數同學經過數月的緊張復習，身心均已疲憊，學習熱情有所下降；其次是各門學科學習中，已經逐步形成了較為穩定的知識結構、學習方法，我們常說“思維定勢”，自己一時很難找到突破口。
當然，“高原反應”只是練習過程中出現的暫時現象，并不代表你的生理極限和學習效率的絕對頂點。所以，同學們絕對不要在此時放慢學習的腳步。
當然，有個別同學一樣在進步，他們的高原反應就一直沒有出現，或者說一直在一個較高水平上保持，如四班的個別學生。另有一些人，很早就出現高原反應，只剛剛起步，上升了一點點，就停止了前進的腳步。
四、如何走出“高原反應”？
關鍵在于改變個人的認知結構。就像一名優秀的運動員，想要不斷地打破世界紀錄，就必須不斷探索新的技能、技巧結構。
一種極其錯誤的方法就是放棄學習，作業不想做了，考試時抄襲別的同學的答案，這只能使自己的成績出現大幅度滑坡，本來在高二時還算學得不錯的，到高三反而忘記了，等到四五月份就都會充分暴露出來。
我想，同學們可以嘗試這樣幾種技巧：
一是靈活地應用整體練習和分解練習。整體練習有利于了解知識的結構，形成完整的知識框架；分解練習適用于那些一次不能完成的學習任務，逐個攻破難點是很有成就感的。
二是恰當安排各門功課的學習時間，集中學習和分散學習相結合，不容易產生疲勞。
三是使復習任務變得有彈性。在復習過程中要分析、反省自己的學習狀態，并從中體會到自己的提高。
總之，任何有價值的工作都不可能一蹴而就。“否定之否定”后，“螺旋式上升”是從實踐規律中提煉出來的哲學原理。同學們在高三學習的過程中仔細體會，將是終生有用的“鎮痛藥”和“助動器”。短暫的停頓不可怕，一兩次失敗不可怕，不要想走捷徑，投機取巧最終會貽誤戰機使自己高考失利。像我們要求大家的一樣，經常放松自己緊張的神經，到后山上轉一轉，會有很大的好處。最后祝同學們取得進步！
