專家推薦作息時間表
6：00 起床（適當運動）
6：30 早餐
7：15 學習
10：00 點心＋小憩
10：30 學習
12：00 午餐
12：30 午休（一定要平躺，不能坐著打盹；讓大腦充分休息，午睡時間不超過30分鐘。）
13：00 學習
15：00 點心＋小憩
18：00 晚餐
19：00 根據需要安排學習
22：00 睡覺（睡前洗個熱水澡，如果有條件，可以用熱水泡腳5分鐘，有助于睡眠。）
有一些考生會因復習功課或心情過于緊張而發生頭昏、頭疼、失眠、食欲減退等緊張癥狀。
專家方案：
每天吃下下面5種食品，不用擔心蛋白質不夠量。一瓶奶、一只蛋、1-2兩海魚、1-2兩豆制品、1-2兩肉。
有兩例飲食療法，不妨參考用作三餐之外的點心。黑芝麻粳米粥：黑芝麻30克炒熟碾碎，粳米100克，加水煮粥。適于身體虛弱、頭暈、耳鳴、便秘者食用。百合冰糖粥：百合30克，冰糖30克，大米、糯米各50克，加水煮粥。滋陰降火，治神經衰弱、心煩難眠、多夢。
不能片面追求高蛋白、高脂肪。過度食用高蛋白、高脂肪的食品，會使體內酸性物質增多，而酸性物質正是制造大腦疲勞的罪魁禍首。因此，在復習應考的關鍵時刻，補充營養要適度。
