一、辛苦時怎么辦
我承受得了嗎？我戰勝得了嗎？辛苦時你只要如此去詢問自己的話，那么你的生活就一定會變得輕松許多。因為在此詢問的過程中，你的勇氣與信心一定會在瞬間增強很多，這樣你心中的壓力與害怕也就會隨之而減輕很多。
讀書時大多數學生都不太愿意起早床，甚至害怕起早床。當自己睡得正香時，鈴聲卻響了，此時我們或許會感到很辛苦、很難受。此時我們應該怎么辦呢？你可以將它當成是一種困難，但是我請你這樣去問問自己：這種困難，我戰勝得了嗎？冷靜片刻，你一定會如此回答：只要我稍微努力一點那就一定戰勝得了。
只要稍微努力一點，那么就算你睡得再香，你也一定可以迅速地坐起來，然后穿衣下床。我問你：既然戰勝得了，那為何要害怕呢？
從一樓搬一大件礦泉水到二樓，雖然這根本就算不上是一件很累的事情，但是作為沒怎么干過體力活的我來說卻并不是那么的輕松。到了樓梯間，當我暗自追問自己能不能戰勝這種勞累時，頓時我感覺自身的力量猛然間增大了很多，因為我的回答是：我可以輕而易舉地戰勝它。
當我們實在是找不到輕松而優越的工作時，我們也許就不得不去從事那些較為辛苦的工作與勞動，比如服務員、搬運工、裝修工等。面對較為辛苦的工作，你或許沒有信心與勇氣去勝任它，甚至會感到壓力重重。你可以認為這類工作是比較辛苦的，但是我請你這樣去問問自己：這種辛苦，我承受得了嗎？我戰勝得了嗎？沉思片刻，你往往會如此回答：只要努力一點，那么我就一定能勝任這些較為辛苦的工作與勞動。既然能夠勝任，那為何要害怕呢？
我承受得了嗎？我戰勝得了嗎？辛苦時你只要如此去詢問自己的話，那么你的生活就一定會變得輕松許多。因為在此詢問的過程中，你的勇氣與信心一定會在瞬間增強很多，這樣你心中的壓力與害怕也就會隨之而減輕很多。
二、戰勝不了的挫折真的很少
本文要點：戰勝困難與挫折的過程或許并不是很輕松，但是我們也不必要太害怕，因為真正戰勝不了的挫折真的很少。
假如你是一名商人，那么你有可能會因為生意失敗而欠下無數債務，如果靠打工賺錢的話，那么你也許需要一年、兩年，甚至是更長的時間才能還清。所以挽救一次失敗或許需要花費一個人無數的光陰。不過反過來我們也可以這樣說，只要我們舍得花費時間，那么我們便可以挽救失敗。所以失敗其實并沒有什么好怕的，因為我們可以用時間去挽救它、戰勝它。因此只要你還年輕，只要你還擁有很多時光，那么你就不必要害怕失敗。
昨天我在電視上看到這樣一個人，他曾經是家產數千萬的娛樂業老板，后來由于經營不善，他的企業突然間倒閉了，此時他不僅變得一無所有，而且還負債300多萬元，為此他的頭發都急白了。雖然突遭慘敗，但他卻堅強地挺過來了，他砸鍋賣鐵，最后終于還清了所有的債務。當前他正在經營一家很小的包子店。
有時我們或許會因為遭人逼債從而覺得自己有些承受不了。我問大家一個問題：雖然逼債的事情時有發生，但是因為討債不成而去嚴重傷害或去謀害一個人的情況又會有多少呢？面臨逼債，我們應該盡最大的能力去籌錢還款，可是同時我們也應該明白，無論自己能否按時還款，但承擔不了的后果真的會很少、很少。當然你或許會因為自己的食言而感到內疚，因為別人的生活或許會因為你的食言而受到影響或傷害。但是你想想，你除了盡最大的能力去籌集資金以外又還能怎樣呢？我們必須承認，有些時候人生是很無奈的，再聰明、再正直的人也會有傷害別人、不守信用的時候。
在當今社會，失業可以說是一個非常敏感的話題。那么失業又到底意味著什么呢？失業并不意味著一個人馬上就會面臨挨餓，也不意味著他將來找不到一條活下去的路子，失業只能說明一個人此時此刻還不太現實，比如對工作的要求較高，不愿意去從事那些辛苦的、不太體面的工作等。所以對于失業的人而言，他們并不是沒有事情可做，而是有許多事情他們不愿意去做。但是當一個人真正面臨挨餓的時候，那么他一定什么工作都愿意去做。所以因為失業而活不下去的情況幾乎是不會存在的，因為只要你能夠改變心態、降低要求，那么你就一定能夠找到工作，就一定能夠找到一條活下去的路子?；詈秒y，但活下去卻并不是太難。
許多不幸失去了雙手的人，他們常常會用嘴和腳代替雙手，雖然無比艱難，但是他們照樣可以活下去。
雙眼失明確實是一件無比可怕的事情，但是每一個人都不會因為雙眼失明而活不下去，這是肯定的。
因為意外災難而失去生命的人確實會有很多，但是因為貧窮、因為失敗、因為負債從而活不下去的情況又會有多少呢？這類情況真的很少、很少。
戰勝困難與挫折的過程或許并不是很輕松，但是我們也不必要太害怕，因為真正戰勝不了的挫折真的很少。
三、如何減輕失落心理
丟失了財物時；負債累累時；高考落榜時……你或許為此而憂傷過、失落過，但是憂傷過后、失落過后你卻還是承受了、接受了。你說是不是這樣呢？冷靜地想一想：對于一切已經發生了的不順與挫折，既然憂傷過后、失落過后，我們還是要去承受與接受，那我們為何不主動地、安心地去承受與接受它們，而硬是要憂傷過后、失落過后再去承受、再去接受呢？
當你因為遇到了不順心的事而失落時，你應該如此去思索。因為你只要這樣去思索的話，那么你就一定能減輕心中的憂傷與失落。
四、不要做虧本的買賣
冷靜地回想一下，讀書時你害怕過考試嗎？你因為找工作太難而害怕過、焦慮過嗎？打工時你害怕過被炒魷魚嗎……雖然曾經你因為學業、就業、事業而害怕過無數次，但到最后你又是不是全都挺過來了呢？
很多時候，我們并不是不能從行為上戰勝困難與挫折，而是不能從心里面戰勝害怕與壓力。
面對困難與挫折，我們可以去擔憂與害怕，但是擔憂與害怕的前提條件應該是：它能夠起到一定的改變現實的作用，否則你就肯定吃虧了。冷靜地想一想，假如你的擔憂與害怕沒有起到丁點兒作用的話，那你難道沒有吃虧嗎？
擔憂或害怕時，你只要不去做虧本買賣的話，那么你就一定能減輕或消除心中的擔憂與害怕。
五、如何輕松應對苦難
面對苦難，假如無法逃避，那么我們就應該重點記住這一點，因為只有明確了它是無法逃避的，我們才能安心地接受它。
留守兒童是全社會非常關注的一個問題。父母出外打工，卻將子女留在家里，這樣做不僅苦了孩子，也苦了父母，因為想念往往是雙向的。分離雖然屬于一件比較痛苦的事情，但為了增加經濟收入，許多家長又不得不這么做。如果這個問題較容易解決，那么我相信他們一定會竭盡全力去解決。
既然很難改變這種現實，那么我們為何要過多地去分析它的弊端呢？這樣做我們豈不是會更加傷痛嗎？其實只要我們能夠心平氣和地去接受這種現實，那么它根本就算不上是一件很痛苦的事情，畢竟這不是什么生離死別，許多自幼失去雙親的孤兒不是照樣可以正常地長大成人嗎？再說了，由于當今的網絡科技無比發達，所以無論相隔多遠我們都可以在網上進行視頻聊天，隨著交通工具的日益快捷，父母們一年回家看望幾次孩子也并不是一件非常困難的事情。
當我們安心地去接受苦難給我們帶來的傷害時，那么我們的心情就往往會是最輕松、最舒暢的。
人生在世，又有誰能夠事事順心，又有誰不會遇到或這或那、或輕或重的苦痛呢？所以人生往往不會是完美的，我們只能努力去保持更加完美的心態。
有許多苦難我們往往是逃避不了的，要想減輕苦難給我們帶來的傷害，那么唯一的辦法就是安心地去接受它。
面對苦難，假如無法逃避，那么我們就應該重點記住這一點，因為只有明確了它是無法逃避的，我們才能安心地接受它。
六、不要把壓力看得太嚴重
面對壓力與憂愁，如果能夠減輕與消除它那當然是最好的，但假如減輕不了的話，那也不必要害怕，因為只要你積極地去承受它的話，那么你就一定承受得了。
為了活得更加輕松與快樂，我們應該努力去化解心中的壓力與憂愁，但是我們卻不能把壓力與憂愁看得太嚴重，因為你如果把它們看得很嚴重的話，那么你心中的壓力與憂愁就一定會變得很嚴重。
壓力是什么？憂愁是什么？它們只不過是一點點不開心、一點點不舒暢而已，而根本就不是一件很嚴重的事情，之所以會覺得它很嚴重，那是因為你認為它很嚴重。
面對壓力與憂愁，如果能夠減輕與消除它那當然是最好的，但假如減輕不了的話，那也不必要害怕，因為只要你積極地去承受它的話，那么你就一定承受得了。
