只能從心態上去調整，以期高考時發揮出最佳狀態。
由愛學網聯合舉辦的“高考臨門一腳，快速提分”和“如何幫孩子度過高考心理高原期”主題講座于5月1日在華南師大附中舉行。此次講座吸引了數千名高三學生及家長前來聆聽。“最后一個月，考生關鍵要調整好心態，在考場上保持愉悅、自信和樂觀的心態，才能夠正常發揮甚至超常發揮。”華師附中心理教師、中國心理學會會員李之寧如是提醒。
“在高考沖刺階段，考生感到身體體能達到極限時，會出現記憶力衰退、焦慮、厭學、煩躁，成績下降等現象，我們稱為心理高原期。”華師附中心理教師李之寧說，高三考生在參加了兩輪模擬考試后，大多數人會感覺身心疲憊，學習效率不高，脾氣暴躁，覺得付出了很多，但成績還是提不上去。
“出現這種心理現象，學生大可不必驚恐，這是高考前很正常的心理表現，一般10個學生里有8個都會經歷這樣的一段時期，只要調整得好，很快就能進入下一個復習階段，并且在高考中正常發揮。”
剛進入高三，大部分學生在經過一輪復習后，成績都有明顯上升，很多學生都會鼓足干勁，力爭上游。但二?？荚囍?，身心狀態會越來越疲憊，而且會越梳理越慌。作息上也會有不小的影響，主要表現為入睡困難，白天困，晚上睡不著，免疫力下降等。
“很多考生在成績下降后并不是從心理狀態上去調整，而是從學習上去調整，長篇累牘地學習，一頭扎進去，特別是越臨近高考，越恨不得多看點書。其實進入心理高原期的考生關鍵是要從心理上去調整，這時候在學習上已經復習到一定程度，基本都已定格了，想要再上一個臺階幾乎不可能，只能從心態上去調整，以期高考時發揮達到最佳狀態。”
備考小貼士
1.學會目標管理。目標不要過大，要剛剛好，跳一跳就能夠著的原則，這樣才能保有持續的動力。
2.做好時間管理。這個階段，應該把60%以上的時間和精力放在重要而不緊急的任務上，避免疲于奔命。
3.做好預案。對可能出現的情況做一些應急預案，比如考前及考場上的身心調整，緊張了怎么辦，考前失眠該如何應對等。
