學生經過一個假期的休息，生活上比較自由，心理上也比較放松。開學后，面對繁重的學習任務和緊張的學習生活，—時間會覺得難以適應。開學后如何做好他們的心理調適，就顯得很重要。
從學生開學初的表現看，學生的心理狀態一般表現出以下幾個特征：首先是不能正視自己的角色轉變。由于假期中學生全身心處于松懈狀態，自我感覺輕松隨便，毫無牽掛，跨入校門后，仍存在—定的慣性。其次是陷入心靈失落的誤區。學生進入學校以后，假期中的人和事仍不斷浮現在腦海里，仍在回憶、回味，還有未完成的心愿仍需考慮，面對物事人非的現實，陷入心靈失落的誤區。第三是想念家里、懷戀友情的心理一時難以排遣。學生在假期中的生活比較隨便輕松，沒有壓力感，心靈處于寬松狀態。同時，由于走親訪友，心中充滿了溫馨，開學后覺得緊張的生活很難適應。
那么，學生應如何進行心理調適呢？
一、首先要正視環境的變化，調整好自己的心態，邁好踏入新學期的第一步。
開學后表現出來的不良心理反應，主要來源于對新學期缺乏必要的心理準備。乍一開學，學生都有一種感覺，覺得假期太短，還有許多未償心愿、未了事宜，因此沉湎于假期中而不能自拔，對開學或多或少存在一些抵觸情緒，但又沒處宣泄，這容易發生心理問題。因此，學生有必要經歷“調整心態，轉變角色”的過程，正視環境的變化，克服由此帶來的弊端。也可以和家長、同學、關系好的老師談談新學期的打算，從而樹立正確健康的心態。
二、重新找回自己，選準新目標。
學生在假期中，結交走訪的是自己的親朋好友；活動的內容是娛樂、談心等，相對而言，學習活動降到了次要的位置?；氐綄W校，面對的是老師和廣大同學間的學習競爭，緊張的學習替代了假期中的松懈而成了主要的活動，兩者間存在著巨大的落差，也發生了根本性的變化。如果不能順利地適應這種變化，就會產生認識和心理問題。因此，學生要正確地認識這一變化，正確地處理好主與次、假期與學期的關系，解開思想認識上的疙瘩。如果自己難以做到，可以通過班主任或心理老師的疏導，消除由于巨大落差而造成的失落與困惑，消除由于面臨緊張而產生的焦慮。
三、把精力投入到火熱的學習生活中，忘掉想念家人和朋友的煩惱。
學生剛回到學校，回到課堂，總有一種新鮮的隔閡感，總要想念家人和朋友。一般情況下，隨著時間的流逝，這種情緒會慢慢消失，但緊張的學習生活不允許學生長時間地在這一點上消磨。因此，學生要把精力投入到火熱的學習生活中去，在緊張而新鮮的學習生活中體驗進取的樂趣，從而獲得心靈的平衡與充實。戀家懷舊特別嚴重的學生，可以寫信、通電話、日記、或參加相關心理輔導活動，合理地表達這種情感，進行必要的心理疏導。
