從應試教育中走出來的人們習慣于把語、數、外稱為主科，史、地、生稱為副科，而音、體、美則成了小兒科。作為一名體育教師，我曾經為這爹不疼娘不愛的小兒科迷茫和苦惱過，隨著教學時間地增長，我對高中體育與健康教學的理解不斷的深刻，慢慢的，我不再迷茫。曾經有位學生對我說，沒有籃球的高中生活是不完美的。這話不一定全對，但是我沒有否認。因為我知道，籃球在大多數高中學生心目中，是占有很高地位的。主科也好，小兒科也好，少了哪一科我們的基礎教育都不再生動，如同一份大餐里的不同菜品，各有各的營養，各有各的味道，也各有各的價值。
體育與健康課中的許多教材都承載著很好的學習價值和教育功能，只要合理開發，精心設計，因材施教，就能讓學生在潛移默化中受到很好的教育，充分發揮這門學科獨特的教育功能，讓更多的學生身體健康，心理健康，擁有更好的社會適應能力。
我在高中體育與健康課的教學實踐中，主要從以下幾個方面實施教學。
一、誠信體育
體育與健康課多在戶外進行，在這相對自由和開放的空間里，學生許多的不良習慣很容易表現出來，因此，對學生進行必要的習慣養成教育是必須的，誠信教育就是其中很重要的一個方面。
學生們喜歡體育課，其實是喜歡體育課的玩，說白了就是自由自在不受老師約束的玩。所以在做一些相對枯燥的集體活動時，許多學生會變著法的撒謊裝病。體育課上最常見的病是女生的肚子疼和男生的腿疼，發病時機一般是在跑步時。每每遇到這種病人，老師就要望聞問切，給不同的學生診病，開藥方。肚子疼的那位女生慢跑，有助于緩解痛疼，不能慢跑就跟著走吧，腿疼的男生不能太嬌氣，跑兩圈準好。林林總總，因人而異，對癥下藥，幾副藥下去后，學生見裝病的方法不靈，病根也就沒了。
最近的一次公開課，我講的課題是《跟肥胖說NO》。在講到激素作用對人體的影響時，我舉了一個例子，現在社會上許多的養殖戶急功近利，多用激素喂豬養雞以催肥長肉，而且效果很好，據這些養殖戶說，吃了這些激素后，讓豬長肥肉就長肥肉，讓豬長瘦肉就長瘦肉，分類也很細，有長大腿的，有長屁股的，以前需要半年時間才能出欄的豬，現在只需三個月就膀大腰圓，臀圍豐滿，長大成豬了。人吃了這些含有激素的肉品后也被催肥。聯系社會上類似的諸多不良現象，我對學生進行了深刻的誠信教育和社會公德教育，取得了很好的教育效果。
撒謊，是失信的開始，非善意的謊言，是道德敗壞的萌芽，我會堅守體育與健康課這塊陣地，讓學生養成良好的生活習慣，做一個誠實守信的人，讓體育與健康課成為誠信教育的一片凈土。
二、意志體育
中長跑項目相對枯燥和累人，學生興趣低，不愿意參加。在教學實踐中經常發現有些學生抄近道，要么邊跑邊走，要么跑跑停停。這些都反映出學生的意志力薄弱，缺乏吃苦精神。針對這類現象，在中長跑教學的練習或測試前，我都要先對學生進行意志品質教育。告訴學生，當你感到最累的時候，正是考驗你意志力的時候，在你最想放棄的時候，恰恰是你最該堅持的時候，意志力薄弱的人，比賽還沒有開始，就已經輸掉了比賽。同時把中長跑練習和學習聯系起來，和生活聯系起來，激發學生的斗志，鼓勵學生做真正的強者，挑戰自我，不輕言放棄。每當看到那些幾乎抬不起大腿還在咬牙堅持的學生搖搖晃晃的跑到終點線時，我的心里就會油然的升起一股感動，多么可愛的學生，他們用自己的努力克服了生理和心理的困難，堅持到最后，體驗到了努力的樂趣，成功的快感，他們用自己實際的行動成就了一個個強者，作為老師，我為學生們驕傲！
三、素質體育
學生們喜歡籃球，卻不會打籃球。更多的學生在籃球場上抬腿就走步，舉手就犯規，且常常為一些最基本的規則爭論不休。作為一名體育教師，如果讓我的學生帶著這樣的技術和爭論上大學，我是感到罪過的。所以我教育學生，體育課上光知道玩可不行，還要會玩，善玩。也只有掌握一定的運動技能，才能更好的鍛煉身體，愉悅身心。
在進行原地雙手胸前傳接球的教學中，我一改從前將技術要領先傳授給學生，然后讓學生分組練習的教學模式。而是在教學一開始就讓學生相互傳接球，兩個同學一組，不限制傳球方式，提出明確的練習要求，就是將球準確的傳給自己的同伴。經過一段時間的自我練習和體驗后，教師把學生集中起來進行總結，通過讓學生展示自己的傳球方式，總結出球的三種飛行路線：直線、曲線和折線。同學們的傳球方式也是很多的，有單手的，雙手的；有胸前的，頭上的，背后的，胯下的；有原地的，跑動的，跳起的等等?？偨Y完畢后，讓學生繼續做傳接球練習，球的飛行路線限定為直線，傳球方式設定為原地雙手胸前，再次提出明確的練習要求，就是快速的將球傳到同伴手中，并體驗傳球的用力順序、動作要領。就這樣，老師一步步引導，學生在老師的引導下合作，探究，最終掌握了原地雙手胸前傳接球的技術，也在不知不覺中學會了學習的方法，體驗了學習的樂趣。
學習完籃球，就要掌握最基本的技術、戰術，就要學會欣賞籃球，理解籃球文化。如果你可以，傳球就不應該僅僅是你把球扔給我，我把球扔給你，而是要做到快速、準確、隱蔽，如果你可以，傳球還要做到人到球到，球到人到。此時，傳球已經不僅僅是一門技術，而是一門藝術了。
四、快樂體育
我們都喜歡大自然，在戶外，在陽光下，我們會有一種久違的回歸自然的感覺。然而，高中學生承受著巨大的身體和心理壓力，這壓力來自家長，來自學校，來自社會。他們想玩，卻惦記著默寫、背誦和沒完沒了的作業，想放松一下，卻走不出家長的期望和高考殘酷競爭的影子。成遠方老師曾經說過：“哎呀，高中的孩子太苦了。”是啊，他們太苦了。理解了學生的這種苦，體育課就應該把更多的活動時間留給孩子們。體育與健康課是學生在緊張的學習生活中鍛煉身體，愉悅身心的難得機會。可以說是他們一周內最大的期盼。因為是戶外，因為是一群朝氣蓬勃的年輕人，因為體育課只有短短45分鐘，所以，我允許學生在體育課上適當說說話，允許學生在體育課上適度笑一笑，鬧一鬧，也經常根據教學實際和學生情況，征求并尊重學生的意見，調整體育課的教學內容，讓學生在更加輕松和愉悅的氛圍中，收獲一分好身體、好心情和好的學習狀態。
伴隨著新課程改革，體育與健康課正在教學方法、教學模式、教學評價和課程資源開發等多個方面進行著改革和探索。在這幾年的教學實踐中，我的課也逐漸形成了自己的教學風格，那就是誠信體育、意志體育，素質體育和快樂體育。在教學實踐中，體育與健康課是有動有靜，有張有弛，有禮有節，活而不亂的。和學生一起踢毽子，打籃球，十個球一局，輸了的做俯臥撐。一屆屆學生都希望能打敗我，更多的學生是無奈的做著俯臥撐畢業，但愿這段經歷能成為他們人生路上的一道難忘的風景。
