過幾天就到高考了，越到關鍵時刻，有些考生易出現緊張、失眠、焦慮特別是怯場的情形，這些都會致使考生發揮失常，嚴重影響成績。那如何避免怯場，確保自己能正常發揮水平呢？記者就此問題咨詢了心理學專家，專家們認為，在臨考前或考試中，考生們不妨試試以下“招術”：
一、做好應試前的物質準備。應試前的準備工作對考生臨考時的情緒、能力的發揮都會產生重要作用。因此，應試前，考生要做好考前的準備工作，包括帶好《準考證》和所需文具，熟悉到達考場路線等。
二、做積極的自我暗示?？忌獦淞?ldquo;我一定能考好”的信念。這種積極的心理暗示，能使人充滿信心，增強克服困難的勇氣?？忌梢愿鶕约呵訄龅脑蚺c情況，心理反復默念一些詞句如“能考好、能考好、能考好”等，這樣不僅對消除不安有一定幫助，也能使自己的情緒保持穩定。
三、試試愉快的想象。當感到緊張時，考生可以閉上眼睛，默默地回想自己曾經有過的愉快情景，自己以前順利而輕松通過考試的情景，回想越逼真越好。積極的自我期待，有助于減輕焦慮，使人心情舒暢，注意力集中，思維敏捷。
四、閉目休息。出現怯場現象時，考生可暫且停止答卷，先閉目休息一小會兒，然后排除心中雜念，繼續做題。
五、深呼吸。出現怯場時，可先放下筆，雙手平放在雙腿上，做深呼吸3至10次。吸氣要長但不要急，呼氣要慢。這對緩解緊張心理有一定的幫助。
