在又一個炎熱夏季開始的時候，高考發榜了。每年此時，總是“幾家歡喜幾家愁”。說來也自然，從走出幼兒園開始孩童的學生生涯，到如今參加選拔性的高考，足足有十二年的歲月。期待漫長的耕耘有豐碩的回報，人同此心。但畢竟教育資源有限，優質的教育資源更有限，不可能所有人都如愿已償。于是引出高考后心理調適這一話題。
查到高考成績后，考生及其父母家人大概可以分成這樣幾種類型：
喜出望外型
這是指超常發揮，獲得高出自己估計分數的學生，這樣的情形除了需要心臟的堅強，一般不會有太多的問題。不過，如果已經填好的志愿不需要如此高的分數，遺憾和懊惱恐怕是此時主要的心理活動。怎么辦?建議當事人可以想想，是否經常會在自我估價時看輕自己?如果“是”，可能需要覺察為什么總是低估自己?這份覺察對你的未來一定有積極意義。
順理成章型
這是指發揮正常，取得的結果與自己的預期基本相吻合。這樣的情形最為自然，無論當事人還是父母家人，心情愉悅而放松，大可在進入自己選擇的學校之前好好地調整身體，調整心理，做好迎接人生新挑戰的準備。
馬失前蹄型
這是指發揮不佳，與自己平時的水準有很大的落差，尤其是估分時感覺尚好，而實際查到的分數完全在意料之外，會頓覺如雷轟頂，難以接受現實。也許所有的勸解、安慰在此時都顯得比較蒼白，畢竟接受一種不喜歡甚至很糟糕的情形需要時間。但是，科學的調節有助于心理的更快修復，合理的認知有助于情緒的更好調適。
我們可以這樣想，此時再有萬般的后悔也無濟與于事，畢竟此次高考已經成為過去式。其實，人生中如這般的情形很多。我們遭遇的問題大概就可以分成三類：一是自己完全無能為力的——為這樣的問題去困惑、去煩惱，只有白白耗去自己的能量。聰明的做法是把它打包，再用力丟到九霄云外。二是可能條件還不成熟，可以把問題放在眼睛余光能掃見的地方，關注一下即可;三是只要努力就可以見效的，那么全力以赴去做!對于高考的不理想，分數無法改變，分數線自己也無法掌控，再煩惱也無濟于事，那么，盡早拋開它是明智的;各層次教育的修通，多渠道發展的勾畫，使得每個人其實已經不會被一次高考的結果來限制終生，除非你自己認定“我這下完了”。未來發展的多種可能需要你用眼睛的余光來關注;至于當下可以努力的則是調整身心，接受現實，并在現實中尋找資源，把自己可以做的發揮到極至。
我們經常說，風向不能改變，我們就調整風帆;事物不能改變，我們就調整態度。態度決定了狀態，狀態決定了行動，行動決定了結果。心理行為的邏輯就是如此。愿所有考生能夠面對自己的現實，積極正向地應對挑戰。
心理調節小貼士
1、和你的同學交流交流，尤其是那些同樣高考成績不太如意的同學，你們會有很多共同的感受，分享痛苦，痛苦會減少。
2、趁現在的空閑，逛逛世博會，或者做個短途旅游，釋放一下長期的緊張情緒。
3、做些自己喜歡的體育運動，讓身體內的能量流動起來，精神也會振奮些。
4、娛樂活動也是個很好的選擇。約請幾個同伴，看看電影，聽聽音樂，吼吼歌曲，舒展身心，也釋放情緒。
5、寫博客或寫日記，與人分享想法、感受，也給自己一些勉勵和正向的激發。
6、協助父母做些家務，用行動表達對家人的感恩，也能有助自身內心的平衡。
