今天距離2012年考研1月7日8日還有30天左右的時間，經過了長期的備考，馬上就要跟2012考研面對面了，很多考生就如同跑馬拉松一樣，陷入了極度疲勞的狀態。這種狀態是急需調整的，不然沖刺階段就會狀況百出，前面長期的2012考研備考就會功虧一簣。那么如何擺脫疲勞狀態呢?
酷學網的專家介紹，2012年考研的壓力非常的大，特別是最后的沖刺階段，沖刺階段具有其重要性，如果備考在狀態，考研的成績將會有一個極速的提升，是前面長期備考的一個質的提升。但是如果陷入疲勞狀態無法自拔的話，那么就會導致前面的備考功虧一簣。如何擺脫疲勞狀態，讓自己充滿斗志是非常重要的。
歷年通過考研的考生也會在沖刺階段被疲勞狀態所困擾，那么來看看他們的解壓方法，如何擺脫疲勞狀態的：
1.跑步擺脫疲勞狀態
北京師范大學研究生的小李為我們介紹，在考研備考的沖刺階段，自己也被疲勞以及重壓弄的筋疲力盡，以至于崩潰到再操場上一圈圈的跑，到最后累到了。不過卻意外的收獲了減壓的方法，那就是跑步，每次學累了就會讓自己在操場上跑跑，感覺很輕松，既呼吸了空氣，又釋放了壓力。最后自己的精力一直感覺很充沛。
2.零食加音樂擺脫疲勞狀態
“我的性格是比較活潑的，但是長時間的面對一堆堆的考研書籍我真的有點崩潰了”法律學碩士小張回想自己考研沖刺備考的階段的消極情緒說，“我又愛吃零食，于是買了一堆的零食來吃，就感覺心情好多了。而且我在看書的時候，也時常的帶著耳機邊聽音樂邊學習。有的人認為這樣學不下去，但是這個方法對我很管用，我覺得自己周圍很安靜，就能夠學的進去了。”
3.寫日記發泄排壓法
很多人都有些日記的習慣，北師大的碩士生琪琪說剛開始準備要報考2012年考研的時候就準備了日記本，寫日記平時就是我的排壓方式，而且日記也可以成為我反省我一天備考情況的地方，我每天能夠將自己的苦悶記錄下來，也能夠將每天的備考情況記下來。而且也能夠在日記本里給自己喊話，給自己加油鼓勁。有時候真的崩潰了也會在日記本上寫寫畫畫，等到事后再看的話也給了自己驚醒。但是我最要感激的就是我有一個明確的目標，從剛開始就把目標寫在了日記本的扉頁，時時的鞭策著我。
4.微博互相鼓勵
現在網絡發達，很多考研的考生也喜歡上微博來跟其他的人互動來減壓。“有時候復習累了煩了，不想再寫字了，就用手機上上網，發條微博寫寫自己的心情，然后就會有關心我的人給我鼓勵，給我加油。我就重新有勇氣坐下來復習。”而且在微博中我也能夠得到考研的最新的資訊以及方法技巧交流。
2012考研臨近，疲勞狀態如何擺脫?大家可以找到適合自己的方法來擺脫疲勞狀態。最主要的是要認定一個目標，并且為之堅持不懈。
