癥結之一：信心不足
癥結所在：對自己的實力不摸底
數據說話：王極盛教授曾對280名考生進行了考前心態抽樣調查。調查表明，考生對高考信心不足的占77.1％，怕考不好使父母失望的占90.4％，怕考不好影響自己前途的占77.1％，而總覺得考試準備不足的占到了86.4％，擔心心態差考不好的占63.6％?！ ?/p>
由于不少考生對高考及其后果過于擔憂和對高考信心不足，目前不少考生生理狀態與心理狀態不佳。上述有關考生的問題，女生都比男生多?！ ?/p>
考生心態不佳，必然影響其考試時的智力發揮，最終影響到他們考試的結果。該調查表明，考生在高考前一?；蚨？荚囁季S不流暢的已經占到了78.6％，其中輕度占43.9％，中度占23.6％，偏重占8.2％，嚴重占2.9％。
王教授點評：愈是臨近高考，心態調節越重要，越關鍵。調節好心態是高考成功的一半?！ ?/p>
高考信心是建立在高考實力的基礎之上的，高考臨近，考生特別要注意把基礎打牢，把課本的最基礎知識掌握好，把運用知識解決問題的能力強化好，把自己考試的技巧和策略總結好，做到心中有數，極右勢力也有策略，還有技巧?！ ?/p>
癥結之二：抑郁
癥結所在：高考壓力大
案例說話：2005年年初，一對成績優異雙胞胎兄弟小云和小鵬（化名），卻雙雙拒絕高考。他們的理由令人費解，他們認為自己沒有復習好，不能按照父親的要求考到滿分?！ ?/p>
醫院心理科診斷結果，兩人均患有嚴重的抑郁癥……主治醫生說，小云和小鵬的學習成績在同齡人中“一路領先”，隨著年齡的增長，父親對他們的要求開始加碼，在父親看來，學習是第一位的，小云和小鵬應該盡一切可能排除所有外來干擾，在其父親看來，一切與同學的交往，一切課外娛樂，甚至電視、游戲都被禁止。孩子父親的那種近乎苛刻的“完美教育”方式，是導致孩子患病的主要原因之一?！ ?/p>
王教授點評：運動——運動可以宣泄我們心中的不快，釋放我們積聚的情緒?！ ?/p>
微笑——在心情低落時，試著面帶微笑，并持續一段時間，你會發現自己的心情好轉了很多，而且那些曾讓你心情不好的因素也變得不那么困擾你了，你能夠擁有更加積極的心態?！ ?/p>
顏色調節——在憂郁的時候，我們很容易聯想到藍色，而那些暖色調的顏色如桔黃、橙色、紅色則可以給人帶來興奮、愉悅的感受?！ ?/p>
音樂調節——輕松、旋律優美或節奏明快的音樂對抑郁情緒也有一定的調節作用。
其實，處在面臨高考“高壓”的境況中的我們，有些許抑郁情緒并不可怕，它甚至就像天氣晴轉陰那樣正常。只要我們輕松去面對它，并用一些適合自己情況的方法去緩解抑郁情緒，相信在我們剩下的幾個月高三生活中，一路都會有快樂相伴！
癥結之三：情緒不穩定
癥結所在：情緒波動大，常常因為一次、兩次成績不好而懊悔，導致高考失利
讀者來信：編輯老師，我很情緒化，而且做事很愛走極端。有時候心里老愛嚇唬自己，要是考不上該怎么辦。過分的想這些問題，搞得自己心情十分不好，也影響到了學習。有的時候呢，卻一點緊迫感都沒有，一天懶懶散散的，不想學習，做什么事情都沒有熱情。最近成績有了些進步．我想繼續努力，從某個方面來說心理問題直接影響到我的學習狀態。小惠（節選）
王教授點評：沒有哪個考生每次考試成績都很好，要抓住最關鍵的考試?！ ?/p>
考生首先要認清自己形勢，努力奮斗，不要管別人，要學會向別人請教，會節省很多學習時間；其次要冷靜思考自己前途，調整期望值，不要把期望當成包袱?！?div style=" display:none">
