高考、中考相繼結束，考生和家長都長舒了一口氣。然而，“等待結果焦慮癥”、“落榜考生悲觀低落癥”等“高考后遺癥”卻在不少考生身上不同程度地表現出來。
1、感覺沒考好要離家出走
高考結束了，但考生小林自認為發揮得不理想，覺得自己離大學夢越來越遠，因此情緒非常低落。面對家人朋友的關心與問候，她的心情更加抑郁、焦慮，同時出現頭暈、心慌、胸悶、失眠等現象，整日坐臥不安。為讓她放松一下，父母特地請假帶她外出旅游，使她的焦慮癥狀暫時有所緩解。但聽說不少平時成績還不如自己的同學都考得不錯時，小林心情一下子跌到谷底，她覺得沒臉面對父母、老師和同學，想逃避一切認識她的人，于是離家出走了。最終幸被家人親友勸回。
專家稱，歷年來從考試結束到錄取工作終結這段時間，60%-70%的考生會產生不同程度的“成績焦慮”，其中近20%的考生因過分焦慮而影響日常生活，人們把這種大考之后的焦慮狀態稱為“考后焦慮癥”。
2七成考生患考后焦慮癥
專家認為，高考考試結束與被高校錄取前這段時間，考生既要承受因考試成績和自己預期有較大差距而產生的焦慮和自責，又要承受因等待錄取而產生的心理煎熬;既要面對前途命運的莫測，又要面對來自周圍人的各種詢問。這些都會讓剛剛擺脫高考壓力的考生繼續承受巨大壓力，從而導致焦慮癥狀的出現。分析其原因，一是考生自身的認知評價能力和身體狀況等因素，這是產生考后焦慮的內因;二是家庭、學校、社會對考生所造成的巨大心理壓力，這是誘發考后焦慮的外因。亟需進行科學的心理分析、調整與干預。
3平常心很重要
如何調整考后心理，走出焦慮狀態，專家主任指出可從尋找原始焦慮降低壓力入手。“上述案例中的小林可以使用‘垂直技術’，即降低她的壓力和目標。如她認為考不上大學就沒有退路，這是表面的想法，可以繼續垂直追問其背后的東西：如果考不上大學又會怎樣？可能沒有學歷，會影響到以后的工作，那么沒有學歷又怎樣？這樣一層層追問下去，看她最終的擔心落在哪里，而這就是她的‘原始焦慮’。如果最后的那個核心她能夠接受，她的焦慮程度就會降低。”
