“為什么受傷的總是我？”有很多人就像這首歌里唱的那樣，總是覺得“受傷”或委屈。在他們看來，在工作中，他們總是做得多、回報少；在生活中，他們總是更理解朋友，卻很少得到朋友的理解；在家里，他們總是做出了很多奉獻，卻沒能得到承認。其實，這樣的“受傷”體驗，幾乎每個人都有過。但頻繁地產生這種想法，其實就是因為自己不夠寬容。
大量的社會心理學研究發現，人們將自己與他人進行比較的時候，總是不可避免地以自我為中心。比如，大多數人都覺得自己很了解別人的心思，而別人卻不了解他們；在一個團隊里，大多數人都會覺得自己比別人做出了更多的貢獻；在比較自己與他人的能力時，大多數人都會確信自己的能力高于平均水準。這種在進行社會比較時，更關注自己、對自己作出更高評價的現象，在社會心理學里叫做自我偏差。發生的原因在于，人們對自己最為熟悉，所以，在與他人進行比較的時候，他們更容易提取有關自己的信息，而不能同等考慮到他人的情況；同時，出于自尊的需要，人們都有夸大自己的積極方面的知覺偏差。正是由于這種偏差的存在，使得人們不能正確看待他人的優點和貢獻，從而不能寬容地對待別人。
也正是因為這種偏差，才使人們形成了強烈而持久的挫折體驗。所以，人們最需要的是超越當前的一人一事，學會整體的思考方式，從而更加準確地認識自己和他人，這樣才能夠保持開放而平衡的心態，避免日常的挫折在生活中形成陰影，擋住明媚的陽光。
