前不久媒體報導：一位容貌嬌美、學習較好的女中學生，引起了同班同學的艷羨和嫉妒，遭同班同學潑濃硫酸毀容。嫉妒的危害性是十分可怕的。那么什么叫嫉妒呢？從心理學角度發現，嫉妒是一種病態心理。當看到別人在某些方面高于自己時，便產生一種羨慕轉為惱怒忌恨的情感狀態。
現代精神免疫學研究揭示，腦和人體免疫系統有著密切的聯系。嫉妒導致的大腦皮層功能的紊亂，可以引起人體內免疫系統的胸腺、脾、淋巴腺和骨髓的功能下降，造成機體抵抗力大大降低。同時對生活、學習、人生、工作、事業、友情、人際關系產生消極的影響。
研究表明，青少年時期是心理還沒有發育成熟時期，在學習和生活中，很容易產生嫉妒心理。那么，我們該如何克服嫉妒心理呢？
首先，有意識地把注意力調節到自身的優勢和對方的劣勢上。當嫉妒某人時，總是被他人在某些方面的優勢深深吸引，而自己在此方面又恰恰處于劣勢，這一差異正是產生嫉妒感的重要原因。但是，我們卻沒有注意到自己在另外一些方面優于對方。如果有意識地把自己的“重心”調節一下，更多地立足于自己的優點，便會使得原先失衡的心理獲得一種新的平衡，這種平衡無疑會穩定你的情緒和情感。
其次，提高修養，開闊眼界。嫉妒感嚴重的人往往是目光短淺、心胸狹小。與人交往時，喜歡讓所有人都圍著自己轉；當不能成為社交中心時，便感到不滿足，甚至發脾氣；喜歡事事受人稱贊，卻很少稱贊別人；聽到他人的好消息就不高興；情緒不穩定、易受外界影響，等等。如果能夠多學習一些有關知識，提高自己的修養，正確認識和對待別人或自己的優劣之處，有意識地把別人的每一個進步看作是對美好生活的必要追求，而非對誰的威脅。
再其次，進行心理位置交換，換位思考。一旦你的心頭籠罩嫉妒的陰影，你可以設想一下：要是我處于對方的位置，心里又有什么感受呢？這樣一想，嫉妒之心往往容易消失。將心比心，就能夠“心底無私天地寬”，無私才會坦蕩樂觀，容得他人的成功，接受自己的不足。
