在個別心理咨詢中，最初幾位同學都是高一學生，他們都遇到同樣的問題——入學適應問題。新學期開始時，課程增多、學習內容加深、新的同學、新的生活條件等給學生帶來了陌生感、好奇感、拘謹感，是學生驚慌失措，對新環境不適應。如果這種現象不能在短時間內消除，輕者會影響學生的學習成績，重者會造成學生無法在校正常學習。
作為學生，應該積極面對學習生活的改變，主動去適應。那么如何適應呢？首先是環境的適應，其次要明確自我定位，再次要適應高中的學習，正確對待考試，最后還要處理好與老師同學的人際交往問題。
環境的適應：
1、作息時間比較，高中學習和生活節奏較初中更緊張。
2、課時安排，9門課都需要抓好基礎。
3、生活環境，對初次離家住校的新生來說，要積極嘗試洗衣、打掃、購物等事情，盡快適應新的學校生活。
解決自我定位問題：
1、重新尋找自信。能考入三中的學生初中的時候自我感覺是非常良好的，但進入高中以后，同學們會很快發現這種優勢不存在了。就像有位同學提到的：“我在初中時沒怎么學都能考到班級前幾名，可是現在這個班，我自認為好好學習了卻只能勉強保持成績中等”。
有的同學為此對自己能力產生懷疑，自信心減弱，甚至產生自卑感，這時，擺正心態很重要。成績出現波動時應該正確認識自己的不足，而不能失去信心。大家一起升入高中，可以說是站在同一起跑線，高中有3年時間來提高學習成績，不應為一時的成績不理想患得患失。
2、學會縱向對比。對絕大多數學生來講，高中的對手比初中更優秀，難免會信心不足。這時候要學會縱向對比。家長和老師應該幫助學生訂立目標，經過一個月達到什么水平，期中期末達到什么水平，讓學生發現自己其實是進步的。
3、調整自我期望值。也就是要確立合適的目標，首先要認識到學習是一種過程，不能只片面強調結果，要有足夠的耐心和毅力，不斷地努力。所以確立的目標要切合實際，不能過高，長期達不到會減少自信，也不能過低，以至于學習松懈。在正確認識自己的基礎上給自己制定恰當的目標，可以有短期目標也可以有長期目標。
其次，有目標，有努力也不一定在短期內就有立竿見影的成效。要充分認識到成績與付出的關系不是體力與搬磚頭的簡單關系。成績與付出是一定成正比的，有時需要時間，量變達到一定程度才會有質變，家長一定要幫助學生克服急噪情緒。
